Піт на лобі Гарячий і щасливий
Якщо у вас піт на лобі, це не обов'язково повинно виходити з роботи. Є, звичайно, і більш приємні заняття, які теж роблять це.
Різдво давно минуло, але ви все одно можете отримати від нього користь. А саме на стегнах. Як відомо, таке «золоте золото» зберігається, досить часто до наступного фестивалю. Частота відвідувань тренажерного залу збільшена, "FdH" зменшено на третину, і ви відчуваєте себе кроликом перед усіма листям салату! Результат: Коли кілограми ЗУЖИВАЮТЬСЯ ДУЖЕ ПОВІЛЬНО, поганий настрій пропорційно підвищується РЕЗУЛЬТАТНО. І хто повинен це перетерпіти? І я більше думаю про побутове та ділове середовище голодуючих .
Кожна п'ята німецька жінка сиділа на дієті більше п'яти разів. Лише ці цифри свідчать про те, що дієти мають мало довгострокових успіхів у схудненні, і тому одна голодна дієта слідує за іншою. Однак навіть у сучасні часи надлишку їжі та відсутності фізичних вправ, наше тіло все ще є неандертальцем за своєю функціональністю, а також реагує як одне: У часи голоду воно засипає кожну калорію, яку може отримати. Він також захищає свої запаси жиру на стегнах, тому що все може погіршитися. Якщо знову є що з’їсти, це ще більше в запасі. Ми вже у вічному порочному колі дієти та йо-йо ефекту.
Наше ожиріння, як правило, є наслідком надлишку енергії через занадто багато калорій і занадто мало фізичних вправ. В ідеальному випадку споживання енергії та споживання енергії збалансовані, лише тоді баланс енергії збалансований. Все, що доступне для тіла, просто бункероване. Крім того, люди з надмірною вагою перетворюють менше споживаних калорій в тепло тіла після їжі, ніж худі люди. Значна частина надлишку енергії може бути витрачена за допомогою фізичних навантажень (будь-якого виду), і ви починаєте потіти. Ви також можете підсилити термогенез різними спеціями, оскільки чилі та перець також змушують нас потіти. Наукові дослідження показують, що капсаїцин, що міститься в цих спеціях, збільшує споживання енергії та окислення жиру, а також знижує апетит. Позитивний побічний ефект: тепло виділяє ендорфіни - і вони роблять вас щасливими та задоволеними, як відомо. Хорошими «обігрівачами» є також імбир, куркума та гірчиця.
З опаленням "Суп з гірчиці та чилі" Убити двох зайців: Ви збільшите споживання енергії та отримаєте гарний настрій:
Інгредієнти (4 особи):
1 цибулина
1 ст ложка вершкового масла
100 г грибів, бажано лісових
750 мл яловичого бульйону
2 ст. Ложки грубої гірчиці
1 ст ложка гірчиці кропу
4 ст. Ложки солодкого вершків
1 чайна ложка дрібно нарізаної петрушки
1 ст. Ложка цибулі, нарізаної дрібними рулетами
1 свіжий перець чилі (за необхідності також сушений). Сміливі беруть двох.
Сіль, перець, борошно
Підготовка:
Дрібно наріжте цибулю і потійте в гарячому маслі до золотистого кольору. Подрібніть очищені гриби, додайте їх, припустіть їх 1 столовою ложкою борошна і протушкуйте. Перемішати і долити відвар. Перемішайте гірчицю, додайте дрібно нарізаний перець чилі (якщо у вас лише сушені, просто обсипте їх) і приправте сіллю і перцем. Коротко доведіть до кипіння. Дайте варитися на повільному вогні близько чверті години. Нарешті змішайте вершки і зелень.
Порада: Також бульйон можна зробити з порошку швидкого приготування або кубиків бульйону. Але тоді будьте обережні, додаючи сіль!
Взимку, якщо бракує свіжих лісових грибів, можна використовувати сушені (попередньо замочити 20 хвилин). Тонкі заморожені товари, звичайно, також підходять.
Дуже пряні та мужні не видаляють насіння та насіння з перцю чилі .
Хайді Дріснер бажає вам приємного апетиту та багато веселого потовиділення.