Пітна їжа з гарбуза Пісна рецепт їжі з гарбуза
Характеристика
Харчова їжа посади це геніальне і смачне приготування. Солодкий смак гарбуза додає цій страві особливу нотку, а спеції надають додатковий смак.
Гарбуз містить антиоксиданти, вітаміни та мінерали, приносячи багато користі організму. Крім того, це допомагає в процесі схуднення, оскільки в ньому мало калорій.
Необхідні інгредієнти
- 600 г гарбуза
- велика цибуля
- 4 помідори
- 2 болгарських перцю
- 3-4 столові ложки оливкової олії
- чайна ложка чебрецю
- чайна ложка базиліка
- чайна ложка розмарину
- мила Боя
- перець
- сіль
- петрушка
Ось як готують пісну їжу з гарбуза
Гарбуз промивають, а шкірку та насіння видаляють. Нарізати кубиками або скибочками. Цибулю наріжте невеликими шматочками, почистіть помідори і наріжте їх кубиками, а перець почистіть і наріжте дрібними шматочками.
Покладіть цибулю застигати, а через кілька хвилин додайте гарбуз, перець і зелень (розмарин, чебрець, базилік). Включіть нарізані помідори та додайте за смаком сіль, перець та паприку. Накрийте сковороду кришкою і варіть, поки гарбуз та овочі не стануть м’якими. В кінці додайте дрібно нарізану петрушку.
Харчові цінності на 100 г вареного гарбуза:
Калорії - 40 ккал, жири - 0,35 г, вуглеводи - 8,8 г, білки - 0,9 г, вітаміни - A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C.
Пофарбуйте пісне меню смачним і ароматним гарбузова їжа посади. Таким чином ви зможете скористатися користю, яку гарбуз приносить в організм, і одночасно побалувати себе новою стравою.