Північна дієта Це секрет дієти скандинавів
Вам цікаво, звідки скандинави отримали чудовий вигляд? Ми вам скажемо! Так працює скандинавська дієта, також відома як дієта ІКЕА, яка розтоплює кілограми, не голодуючи ...
Усі помітили, що скандинавські люди, будь то Швеція, Данія чи Норвегія, виглядають в середньому епатажно непогано. Як жінки, так і чоловіки на крайній півночі, як відомо, не тільки високі та блондинки, але й стрункі! Для тих, хто завжди дивувався, чому це може бути, ми знайшли відповідь: Скандинавська дієта, в німецькій нордичній їжі, також відома як "дієта ІКЕА", - тонка таємниця, якою живуть наші сусіди-нордики. Ми розповімо вам, що важливо саме з цією дієтою і які продукти ви можете інтегрувати у своє щоденне меню ...
Більше не голодувати і все одно худнути завдяки нордичній дієті
Почувши про безліч дієт і насправді не зумівши переконати себе, ми нарешті знайшли ідеальну дієту, яка підходить для всіх поціновувачів, які не хочуть обійтися без хорошої їжі. Оскільки замість підрахунку калорій, Північна дієта набагато більше наголошує на здоровій і, перш за все, регіональній їжі та збалансованій суміші. Скандинавська дієта - це не тільки надзвичайно корисна їжа, але й відповідає нашому скандинавському стилю життя та нашим кулінарним звичкам.
Це те, що ставить на стіл нордична дієта
Дозволено поруч багато фруктів та овочів, таких як яблука, ягоди, капуста та коренеплоди, а також багато риби, яка забезпечує цінні омега-3 жирні кислоти. Основна увага приділяється регіональним та сезонним сортам! Перевага: Короткі транспортні шляхи забезпечують збір фруктів та овочів, коли вони дозріли, тому вони, як правило, містять життєво важливі речовини, що активізують метаболізм. Поки квасоля, огірки, цвітна капуста та всі види ягід подаються в літні місяці, гриби, сливи, різні види капусти та свіжа зелень з лісу вносять кулінарне різноманіття в зимові місяці.
А найкращий? Вуглеводи також дозволені! Найкраще використовувати цільне жито, яке містить важливі мінерали. До речі: Скандинавська дієта не тільки допомагає схуднути, вона також позитивно впливає на показники крові, рівень холестерину та артеріальний тиск. Такі жирні види риби, як скумбрія та оселедець, містять велику кількість жирних кислот омега-3, які захищають судини і таким чином запобігають серцевим захворюванням та інсультам.
Ви також не повинні пропустити ці новини про спосіб життя ...