П’ять добавок, які допоможуть вам схуднути
На сьогоднішній день стає все більше і більше дієтичних добавок, які підкуповують себе обіцянкою допомогти вам схуднути назавжди та стійко. На жаль, врешті-решт, лише деякі продукти забезпечують те, що насправді обіцяють. Тому легко втратити слід про так звані джунглі для схуднення і повернутися до продуктів, які є неефективними, а в деяких випадках навіть контрпродуктивними. Саме з цієї причини ми хотіли б представити вам п’ять продуктів, які довели свою ефективність за багато років практичного використання.
Зелена кава
Кава - це, мабуть, термін, знайомий усім нам. Але чим зелена кава відрізняється від комерційних зерен, які часто є невід’ємною частиною нашого щоденного ранкового ритуалу? І як це як дієтична добавка може допомогти вам схуднути?
Кавові зерна, природно, містять велику кількість кофеїну, білка, вітаміну В, вітаміну С та хлорогенної кислоти. У той час як перші дві речовини зберігаються після обсмажування, останні майже повністю втрачаються в процесі обсмажування. Хлорогенова кислота необхідна для успішного схуднення. Зокрема, у цьому контексті слід підкреслити їх вплив на ферментний баланс людського організму. Вживаючи несмажену, «сиру» каву, основними інгібіторами є ферменти, що відповідають за засвоєння організмом ліпідів (жирів) та сахарози (цукру). Крім того, оскільки хлорогенова кислота є антиоксидантом, вона забезпечує боротьбу із вільними радикалами в організмі та зменшення їх кількості. Ці молекули є основною причиною того, чому наша шкіра виглядає пошкодженою та старшою. Отже, зелена кава також має приємний побічний ефект, який може уповільнити процес старіння.
Гарцинії камбоджійської
Плід, який походить з Південно-Східної Азії, відомий століттями. Однак його ефекти на травлення та схуднення були виявлені лише нещодавно. У той час як в Азії його в основному використовують на кухні для вдосконалення каррі та тушонки травний ефект можна збільшити в концентрованому вигляді. Гідроксилимонна кислота (HCA) відіграє важливу роль у цьому, і навряд чи зустрічається в будь-якій іншій природній їжі в цій формі. Калієва сіль HCA має сильний вплив на власний синтез жиру в організмі та регулює його, незалежно від джерел енергії, що надходять з їжею. В результаті вуглеводи знежирюються і більше не зберігаються як надлишок жиру, що забезпечує значну перевагу перед звичайними блокаторами жиру.
Кетони Rasperry
Кетон Rasperry, також відомий як малиновий кетон, є, як випливає з назви, головним чином у малини. Дотепер кетони були відомі більше як аромат, а менше як засіб для схуднення. У більш високих дозах кетон малини також призводить до вивільнення адипонектину в організмі. Цей гормон відіграє вирішальну роль у регулюванні обміну речовин, а також у контролі рівня глюкози та переробки жирних кислот. Якщо метаболізм працює швидше і краще, спалюється більше калорій. Крім того, малиновий кетон може запобігти серцево-судинним захворюванням, знизити рівень холестерину та поліпшити артеріальний тиск. Антиоксиданти, що містяться в кетоні, також можуть захищати клітини організму і тим самим уповільнювати процес старіння. Хоча цілий кілограм малини містить лише 1-4 мг кетону, кетонові капсули малини важать 150-200 мг і тому набагато ефективніші та дешевші, ніж свіжі фрукти.
Ягоди годжі
Маленька ягода, великий вплив. Це чи щось подібне, мабуть, найкраще може описати ягоду годжі. Тому що ягоди з Китаю - справжнє всебічне. Відомо, що вони допомагають поліпшити імунну систему, протидіяти високому кров’яному тиску і цукру в крові, а також уповільнюють процеси старіння. Однак ягоди годжі також чудово допомагають вам схуднути. Вони містять особливо високу частку вітамінів групи В, С та Е, понад 19 різних амінокислот, 21 мікроелемент, ненасичені жирні кислоти, залізо, магній, мідь та багато інших цінних речовин. Особливо завдяки тому, що вони регулюють рівень холестерину і одночасно забезпечують організм важливими поживними речовинами та антиоксидантами, вони є цінною складовою будь-якої дієти. Тому що ви повинні відмовитися від калорій, але не важливих мінералів та поживних речовин!
Мангостан
Мангостін - це фрукт, який походить з Малайзії і особливо багатий антиоксидантами та ксантомами. Останні є добре відомою формою так званих антиоксидантів широкого спектру дії і можуть служити ефективними протизапальними засобами. В азіатській медицині мангостін в основному використовується для швидшого лікування туберкульозу та малярії, уповільнення старіння та зняття екземи та висипу. Не в останню чергу, фрукт також покращує травлення та стимулює обмін речовин, а це, в свою чергу, означає, що спалюється більше енергії. У поєднанні з певними фізичними вправами та легкою дієтою мангостан забезпечує довготривалі та швидкі результати та не тільки надає гарний зовнішній вигляд, але також забезпечує чудові відчуття тіла.
Якщо у вас виникнуть додаткові запитання щодо дієтичних добавок, ми маємо для вас безліч різних цікавих статей