Дієти, харчування та харчування - Сторінка 31 - Форум Softpedia
robert8197, 13 березня 2016 р. - 15:05, сказав:
Порада тим, хто не має великих грошей на м’ясо або хто часом поститься
Якщо ви поєднуєте рис з квасолею, за столом ви також отримуєте повноцінний білок.
Таким чином, поєднуючи їх за столом, ви отримуєте білок, як м’ясо
Використовуйте свій мозок як спортсмена. Це те, що вони насправді роблять
robert8197, 18 березня 2016 - 01:21, сказав:
Порада тим, хто не має великих грошей на м’ясо або хто часом поститься
Якщо ви поєднуєте рис з квасолею, за столом ви також отримуєте повноцінний білок.
Таким чином, поєднуючи їх за столом, ви отримуєте білок, як м’ясо
Використовуйте свій мозок як спортсмена. Це те, що вони справді роблять
Частково вірно.
Коротше кажучи, це так:
-білки складаються з амінокислот
-амінокислоти бувають двох видів: незамінні та незамінні
-щоб білок вважався повноцінним, він повинен містити всі ці незамінні амінокислоти (9 у кількості)
-квасоля та рис не відповідають умовам, але саме, наприклад, лобода містить повноцінні білки.
Є деякі комбінації, які в підсумку дають повноцінний білок, наприклад рис з квасолею або шпинат з мигдалем, але, на мою думку, все м’ясо є основою.
Сьогодні я пішов до лікаря і сказав, що беру сироватковий протеїн у відомої компанії, який містить лише сироватковий білок, я залишив дуже розчарованим.
Лікар сказав більше не приймати, тому що я можу захворіти гепатитом В, що у мене пошкоджена печінка, що я не здорова, що не знаю що, він був дуже засмучений .
Я сказав, що приймаю його лише місяць, що з’їдаю 100 білків з дієти і ще 40 з добавки. .Лікар ні і ні, їсти їжу, не приймати порошки.
Чому у лікарів така думка щодо цих порошків? він дав мені кілька тестів, креатинін TGO TGP. Тоді я сказав йому приймати там хоча б трохи вітамінів та мінералів .
Він сказав ні, просто вітамакс протягом 10 днів.
Однак мережа повна, забезпечуючи безпеку цих сироваткових білків. Як так, лікарі не рекомендують такого? Ну кому вірити? онлайн? чи лікар? (мої батьки мають vb з кількома лікарями, і вони погоджуються, без пилу)
Відредаговано robert8197, 18 березня 2016 - 16:27.