П’ять хитрощів, щоб уникнути набору ваги на Великдень
Від Великого посту прямо до святкової трапези
П’ять хитрощів, щоб уникнути набору ваги на Великдень
18 квітня 2019 р. - 7:33 ранку
Піст закінчився: Великдень, як правило, гарний час для їжі
Хеч, у Великодні дні ми майже чекаємо свята поруч із додатковим вільним часом, так? А для тих, хто постився, після 40 днів позбавлення на Великдень нарешті закінчуються попередні солодощі та товари. Але будьте обережні - особливо у святкові дні, багато калорійних гріхів ваблять від солодких шоколадних зайчиків до ситних бенкетів.
Щоб ви не нагодували собі тих кілограмів, які були болісно втрачені під час Великого посту, ми розкриваємо, як ви можете утримувати свою вагу у святкові дні - не жертвуючи нічим!
1. Насолоджуйтесь в міру
Як відомо, спроба обійтися цілком часто закінчується навпаки. Тому важливо насолоджуватися свідомо і в міру. Кожна дитина знає, наскільки ти хворієш, коли з’їдаєш відразу цілого шоколадного зайчика. Тож ви повинні дозволити собі шматок, загорнути решту назад і дістати милу тварину поза досяжністю.
Також хороший фокус - використовувати варіант темного шоколаду. Він має менше калорій, корисніший і швидше наповнює вас.
2. Економте алкоголь на напоях
Апельсиновий сік на сніданок, келих ігристого вина, щоб привітати вас, або обов’язковий яєчний сніданок для веселої кавової вечірки? Баланс калорій стрімко зростає - тому тим, хто хоче схуднути, слід якомога більше дотримуватися води. Найкраще випивати склянку перед кожним прийомом їжі, це також трохи зменшить ваш апетит. Що стосується висококалорійного алкоголю, то достатньо випити склянку вина за вечерею, а потім насолодитися цим тим більш свідомо.
3. Знайдіть здорові альтернативи
Нога баранини, гусака або смажена свинина мають великий вплив на ваги. Якщо ви хочете звернути увагу на свою лінію, вам слід задуматись про альтернативи з низьким вмістом жиру на святах. Як щодо смачної рибної страви? Курка та індичка в поєднанні з овочами - це також справжні продукти для схуднення, якщо їх їсти без шкіри.
4. Знежирити гарніри та заощадити жир
Вареники, крокети тощо - популярні гарніри для святкових страв - але, на жаль, що-небудь, крім нежирного. З іншого боку, картопля куртки, варена картопля та смачні овочі майже не містять калорій і знежирюють жирну їжу. Слід також уникати соусів з вершками, крем-кремом та ру-кремом.
Наприклад, ви можете замінити це сметаною, молоком, бульйоном або нежирним плавленим сиром. Порада: З деякими дрібно пюре овочами соус стає кремовим здоровим і низькокалорійним способом.
5. Активуйтеся - вирушаємо на великодню прогулянку!
Навіть якщо квітнева погода не підійде і канапа заманить вас чудовим телевізійним присмаком - активізуйтесь! З одного боку, ви спалюєте калорії на тривалій великодній прогулянці і краще засвоюєте бенкет, з іншого боку, вас не спокушає їсти шоколадні яйця в горизонтальному положенні.
Відео: Яєчні кекси та хмарні яйця на Великдень
Ви все ще думаєте над тим, що принести до столу на Великодній сніданок? А як щодо трохи шакшуки, хмарних яєць та яєчних булочок? У відео ми показуємо, що саме це таке і як ці страви з яєць є дитячою грою вдома.