П’ять найпопулярніших дієт у порівнянні - платинова мережа
Завжди є нові дієти, і ніхто не може спробувати їх усіх. Не обов’язково, адже тут ви знайдете порівняння п’яти діючих та популярних дієт. Більшість людей знайомі з низьким вмістом жиру, але що ж такого чарівного в капустяному супі? Що таке дієта Glyx і як їсти в Голлівуді Ось відповіді.
Перш ніж розпочати дієту, слід з’ясувати, чи відповідають вони також вашим власним потребам. Вам дозволяється їсти те, що вам подобається, або вам доведеться обійтися без стільки, що дієта з самого початку приречена на провал? Чи отримуєте ви достатньо поживних речовин, чи це однобічно та шкідливо для здоров'я в довгостроковій перспективі? Ви хочете коротку дієту зі швидким успіхом або довгострокову зміну дієти? Для кожного існує відповідна дієта.
Чарівний капустяний суп
Тенденція з Америки вирує в Німеччині вже близько 30 років. Так званий чарівний суп - це вже класика в колоритному дієтичному пейзажі. Основу дієти складає капустяний суп, з якого ви можете щодня їсти скільки завгодно. Щодня меню доповнюється різною їжею. Табу - лише хліб та банани. Дієта з капустяного супу обіцяє схуднення на п’ять-вісім кілограмів на тиждень. Це реалістично, оскільки капустяний суп є надзвичайно низькокалорійним та жирним продуктом. Він складається в основному з білокачанної капусти, цибулі, перцю та селери, тому така дієта не рекомендується для тривалого харчування. Однак максимум на тиждень і швидкий успіх ви можете робити це, не вагаючись. Їх перевага полягає в тому, що суп легко готувати і заморожувати. Недолік полягає в тому, що суп швидко стає нудним, і багато людей страждають від газів, якщо їдять багато капусти.
Дієта Glyx
Дієти з низьким вмістом жиру
Жир товстіє. Це кредо нежирної дієти. Тому шлях до бажаної ваги проходить через надзвичайно нежирну їжу, такі види приготування, як гриль, варіння, приготування на пару або варіння у фользі та багато пиття. Як і майже всі дієти, знежирена також вимагає великих фізичних вправ. Оскільки не відбувається надокучливого підрахунку калорій, їсти за правилами цієї дієти відносно легко. Меню збалансоване і дозволяє все, що має низький вміст жиру і яке можна приготувати з низьким вмістом жиру. Таким чином, також можуть бути враховані особисті переваги. На жаль, дієти з низьким вмістом жиру також забороняють продукти, які крім жиру містять важливі поживні речовини. Наприклад, авокадо та горіхи дуже жирні, але в них також багато вітамінів та мінералів, які організм втрачає. Однак зміна дієти відповідно до концепції з низьким вмістом жиру обіцяє довгостроковий успіх.
Середземноморська дієта
Рецепти середземноморської дієти звучать спокусливо і схожі на відпустку. Багато овочів, салат з Лляна олія, риба та локшина та свіжі фрукти на десерт. Таким чином слід худнути і одночасно займатися охороною здоров’я, адже середземноморська кухня повинна мати можливість запобігати серцево-судинним захворюванням. Перевага дієти полягає в тому, що її легко дотримуватися. Він не вимагає спеціального меню і не вимагає зречення. Ходити в ресторани теж не проблема, якщо є антипасти, м’ясо на грилі та салат. Його недоліком є те, що він не передбачає спортивної програми, і ви повинні дуже контролювати вибір смачних ласощів. Типовий середземноморський сніданок з багетом, джемом та кавою теж не є ідеальним. Будьте обережні і з лляною олією: хоч воно і корисне для здоров’я, нагрівати його не слід.
Голлівудська дієта
Автор: Elke Liermann, редакційна група Platinnetz