П’ять продуктів, які мають приємно охолоджуючий ефект у спеку - FIT FOR FUN
Навіть якщо морозиво смачне, в спеку воно не може бути єдиною їжею в довгостроковій перспективі. Ці п’ять продуктів є освіжаючими, корисними, ситними - і врівноважують баланс рідини навіть при тропічних температурах.
Нарешті, літо повернулось! Але підвищення температури понад 30 градусів для деяких є важкою зміною.
Багато людей можуть буквально втратити апетит у спеку, бо для теплих страв, таких як цільнозернові макарони або овочевий омлет, просто тепло.
Але є й інший спосіб: ці п’ять продуктів охолоджують вас - і забезпечують поглинання достатньої кількості рідини при тропічних температурах. Безпрограшна ситуація.
1. Ананас
Важко зламатися? Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите. З жовтими тропічними фруктами важлива техніка: Спочатку шкірку видаляють гострим ножем. Потім ананас "обезголовлений".
Вам слід вирізати навколо жовтого стебла посередині, щоб насолодитися соковитою м’якоттю.
На смак ананас чудово освіжає сам по собі або з невеликою кількістю йогурту.
Його вітаміни та мінерали надають вам сили та утримують стрес. Цинк зменшує відчуття тиску, магній допомагає проти неспокою і втоми.
Якщо використовується гриль, скибочки ананаса на грилі - це легкий, літній десерт.
2. М’ята
Якщо ви абсолютно не голодні при температурі вище 25 градусів і вам не вдається перекусити, замість цього ви можете випити освіжаючий напій з м’ятою.
Ментол у траві допомагає проти припливів, але також стимулює бажання солодкого.
Як щодо настояної води з лимоном, огірком та м’ятою?
3. Помідори
Помідори містять багато води. Це допоможе вам залишатися зволоженим при жарких температурах. Ви також можете упакувати невеликий асортимент коктейльних помідорів у хлібницю на ходу.
Крім того, бета-каротин і вітамін С, що містяться в помідорах, забезпечують здорові очі. У спеку томатний суп чи томатний салат також дуже освіжають.
4. Огірок
Абсолютно неперевершене: огірок є одним із продуктів із найвищим вмістом води - точніше 96 відсотків.
Але решта чотири відсотки важкі: огірки забезпечують цінними вітамінами А, В1 і С, а також мають високий вміст мінералів з високим рівнем фосфору, заліза, калію та кальцію.
5. Кавун
Як і томат, кавун розливається рідиною і в той же час дуже низькокалорійний. Тож вам не доведеться турбуватися про свою фігуру в бікіні, якщо ви їсте багато кавуна влітку.
Навпаки: екзотичний фрукт може навіть допомогти вам схуднути. Він містить багато калію, магнію, клітковини і вітамінів А і С.
Порошковий, його можна насолодити як безалкогольним напоєм або смачним водним морозивом.
Або як щодо ситного салату чи кавунової піци?