П’ять продуктів, які регулюють роботу щитовидної залози
Щитовидна залоза вивільняє в організм гормони, які контролюють всі функції і відіграють важливу роль, серед іншого, у контролі настрою, ваги та родючості. Якщо залоза не працює, то виникає низка дуже неприємних побічних ефектів.
Важливість правильного функціонування щитовидної залози в організмі має вирішальне значення. Деякі продукти, багаті йодом - такі як морські водорості та яйця - допомагають тіориді грати свою роль, повідомляє health.com.
Не потрібно перебільшувати з порціями. Якщо ми їмо цю страву раз на тиждень, цілком достатньо.
У яйцях є крім йоду та селену, а також інших поживних речовин, які допомагають регулювати роботу щитовидної залози.
Йогурт, що вживається щодня, також є хорошим джерелом йоду.
Курка або яловичина. М'ясо є важливим джерелом цинку, ще однієї основної поживної речовини для нормальної роботи щитовидної залози.
Такі фрукти, як малина, ожина, чорниця багаті антиоксидантами, що захищають від вільних радикалів, кількість яких висока у людей, які страждають на щитовидку.