П’ять речей; робити (чи ні), якщо ви живете з іпохондриком
Хоча дослідження, опубліковане в неділю, підтверджує, що 13% французів є іпохондриками, інформація francetv містить перелік порад, яких слід дотримуватися, коли стурбований хтось із ваших родичів.
Ваш партнер боїться мати пухлину мозку при найменшому головному болі? Про перенесену пневмонію, якщо у нього трохи задихається? Він не один. Згідно з дослідженням зображень Ifop-Capital, опублікованим у неділю 23 лютого, 13% французів бояться бути ураженими хворобою або розвинутись, навіть за відсутності будь-яких симптомів. Ситуація, яка може стати кошмарною для цих іпохондриків, а також для їхніх близьких.
Щоб дізнатись, яке ставлення слід застосувати, зіткнувшись з родичем або другом, який страждає на хронічну тривогу, francetv info взяв інтерв’ю у двох фахівців з іпохондрії: Мішель Деклерк, психолога та автора принципу запобіжності, або про те, як сумувати за своїм життям, намагаючись його врятувати (L'Harmattan, 2014), та професора Мішеля Лежойо, завідувача психіатричним відділенням лікарні Біша, Париж, і автора книги Réveurez votre désirs (Plon, 2014). Вони розглядають різні можливі відповіді та їх більш-менш щасливі наслідки.
1 Відведіть його до лікаря, щоб заспокоїти ?
Перетягування іпохондрика до лікаря, щоб той повідомив, що все добре, здається найбільш логічним рішенням. Однак цей метод далеко не найефективніший. "Характеристика іпохондрика - це ніколи не заспокоювати", - пояснює Мішель Деклерк, для якого такий підхід також ризикує акредитувати свою позицію.
Тому ваш друг або родич, як правило, не вірять практикуючому, і навіть можуть думати, що якщо він нічого не бачив, це тому, що його хворобу важко діагностувати. І, неминуче, навіть серйозніше, ніж те, що він спочатку уявляв.
2 Поясніть йому смішний характер його ситуації ?
Зіткнувшись з коханою людиною, яка має гарне фізичне здоров’я, але яка постійно вірить у хворобу, спокуса дещо різкого пояснення може бути великою. "Однак це найгірше рішення, пояснює психолог. Іпохондрик буде керувати, почуватись розчарованим і нерозуміним, що може лише сприяти його тривозі".
Крім того, не уявляйте, що залишення вашого друга чи дружини на власному досвіді може мати ефект електрошоку. "Це так, ніби ми наказали діабетику знизити рівень цукру в крові", - сказав професор Лежойо, для якого цей тип методів може лише збільшити психологічні страждання відповідної людини. На думку фахівця, "не тому, що іпохондрія - це не хвороба тіла, ті, хто страждає нею, повинні концентрувати сарказм оточуючих".
3 Шукайте разом із ним обнадійливу інформацію в Інтернеті ?
Швидко закрийте цей браузер! Перегляд форумів та спеціалізованих сайтів з іпохондриком - набагато гірша порада, ніж відвідання його до свого сімейного лікаря. "В Інтернеті іпохондрики шукатимуть усі можливі пояснення своїх симптомів і систематично звертатимуться до найстрашнішого", застерігає Мішель Деклерк, для якої "перша послуга, яка їх надає, полягає саме в тому, щоб тримати їх подалі від" Інтернету ".
4 спробуй передумати ?
Це рішення підтримує професор Леджо. "Люди, схильні до іпохондрії, відволікають свої уявлення про задоволення і бажання до медичного, пояснює він. Коли я отримую таке на консультації, я змушую його визначити голос, який постійно повторює йому, що він хворий, як диверсант, який прийшов зсередини, і на кого ми більше не повинні звертати уваги ".
Щоб іпохондрики могли "реінвестирувати своє повсякденне життя", важливо знайти для них інші центри інтересів, крім хвороби. "Це передбачає невеликі, прості вправи, які дозволяють вам повернути поняття задоволення. Наприклад, ви можете взяти уроки танців, щоб почувати себе краще у своєму тілі, або навіть побалувати себе подарунком, який не є медичним. Дозволяє вам знову відкрити позитивні почуття і переучити ідею міцного здоров’я ".
5 Зверніть його до психолога ?
Для Мішель Деклерк запорукою зцілення є діалог. "Важко сказати, особливо коханій людині, але ви повинні дати зрозуміти іпохондрику, що якщо він справді хворий, його хвороба не є фізичною. Якщо йому вдається визнати, що значна частина його страждань випливає з його тривоги, він уже зробив половину роботи ".
Решта може бути вирішена за допомогою психолога, судді спеціаліста, який рекомендує опосередковані тілом терапії, такі як софрологія. "Це дозволяє пацієнтові відчути тісний взаємозв'язок між тілом і розумом і краще зрозуміти, як він, від легкого болю, зміг створити справжній іпохондричний ланцюг".