П’ять сучасних методів спалювання калорій Evenimentul Zilei

Гарячі новини

14:06 - Інтегрована система поводження з відходами в окрузі Галац поглинає мільйони євро

13:57 - Ось і все, сніг іде! Жовтий код ANM. Спеціальні вказівки від влади

13:48 - Бразилія. Реакція президента Болсонаро після того, як Путін похвалив його "мужність"

13:39 - телеканал EVZ. Чому єгиптяни вигнали Флоріана Бічіра? "Я побачив Єгипет згори"

13:30 - Гострі новини. Звіт COVID, 19 листопада: 167 смертей та 10 108 нових випадків

13:21 - Новини, які очікують румуни. Міністр Кіжу уточнює податки

13:12 - США. Джо Байден, президент одного терміну?

13:03 - Несподіваний вихід із Національної. Сіпріан Татарушану засовує черевики у цвях

12:54 - Величезний скандал у ПНЛ. Йому залишились зради, виключення та відставки

12:45 - Незаконні іммігранти затримані поліцією. Їх щирість роззброює, вони не мали наміру нас бентежити

12:36 - Козмін Гуге: Чи вбиває геронтократія демократію? Яку гру проводять корпорації на вершині політичної ієрархії за океаном

Оскільки класичні методи схуднення працюють далеко не завжди, і як для багатьох класичні види спорту стали нудними, було винайдено кілька альтернативних варіантів, які не тільки усувають жир, а й тонізують м’язи та покращують діяльність серцево-судинної системи.

сучасних

Kangoo Jumps - це назва черевиків з пружинами та стретч-стрічками. Їх використання породило техніку, яка поєднує аеробіку, тае-бо та біг підтюпцем.

"За 10-15 хвилин ви спалюєте від 200 до 250 калорій. В середньому за місяць, використовуючи Kangoo Jumps, ви втрачаєте вісім кілограмів. Це також сприяє зменшенню целюліту", - говорить Кінга Себастьєн, майстер-тренер Kangoo jumps.

  • За 12 сеансів платять близько 200 лей.

Балет у поєднанні з боксом

Ще одним сучасним методом схуднення є Тае-Бо - поєднання аеробіки, балету, карате, боксу, танців хіп-хопу та тренувань з обтяженнями. "За годину тренувань спалюється від 500 до 800 калорій, у порівнянні з лише 300-400 калоріями, втраченими під час класичного тренування з аеробіки", - говорить Адріана Греку з клубу "Сарія", Бухарест.

Цей вид спорту покращує рівновагу, координацію, рухливість, зміцнює м’язи і навіть кісткову систему, кажуть види у цій галузі.

  • Вісім сеансів коштують близько 125 лей.

Zumba Fitness - це новий вид технічного обслуговування, він за стилем нагадує аеробіку, а вправи виконуються в латиноамериканських ритмах. "Якщо це практикується раз на два-три дні, втрачається 2,5 кілограма на тиждень, але це пов'язано з дієтою", - говорить Адріана Греку.

Целюлітний масаж

Power-plate, пристрій для схуднення, також допомагає усунути целюліт. Потрібні два-три заняття на тиждень, кожна тривалістю десять хвилин, що еквівалентно 1,5 годині фітнесу.

Масажні вправи на пластинах руйнують жирові клітини та покращують рухливість тканин. Целюліт руйнується, а сполучна тканина зміцнюється, тому тонус м’язів буде посилюватися.

  • Сеанс коштує близько 30 леїв, а передплата на десять сеансів - 250 леїв.

Мозкові подразники

Пілатес в основному уникає сильних ударів, великої вихідної потужності та великих навантажень на м’язи та скелет.

Метод пілатесу по черзі рухає всі групи м’язів, іноді в незвичних комбінаціях, з особливим акцентом на м’язи живота і сідниць.

  • Підписка на вісім сеансів коштує близько 120 лей.