П’ятдесят відтінків сірого Ця фітнес-програма підтримує ваше тіло в тонусі
Спеціально для серії фільмів "П'ятдесят відтінків сірого"
На 50 відтінків темніше Ця фітнес-фігура підготувала її до секс-сцен
Навряд чи будь-який інший фільм за останні роки привернув стільки уваги, як "50 відтінків сірого": безліч оголеної шкіри, ще більше секс-сцен і два гарячі провідні актори викликали фурор. Тепер тренер Дакоти Джонсон та Джеймі Дорнан розповів, як вона привела їх у форму для запальних оголених сцен.
Тренування та гаряча йога в каравані
Рамона Браганза, яка раніше була вболівальницею в "Національній футбольній лізі" в Америці, розробила персоналізовані програми для акторів. Поки Дакота зосередилася на розтяжці, вправах для ніг і тазу, кардіо та гарячій йозі, Джеймі зосередився на тренуванні ніг і верхньої частини тіла. Як повідомляє "DailyMail", тренер перебував на знімальному майданчику з мобільним тренажерним залом протягом усіх п'яти місяців, коли у Ванкувері знімали другу частину бестселера.
В інтерв’ю "People" Браганца, яка вже привела у форму голлівудських зірок, таких як Джессіка Альба та Холлі Беррі, пояснила:
3-2-1 метод
Браганца розробив метод 3-2-1, який включає три кардіо-підходи, дві фази силових тренувань та сегмент, орієнтований на серцевину. Вона також стрибнула на мотузці, побігла на біговій доріжці, і, щоб набути розумової форми, Дакота вибрала гарячі заняття йогою.
Джеймі спеціально готується до своїх секс-сцен
Дакота сказала про свого зірку Джеймі в інтерв'ю "Entertainment Tonight", що він в основному робить віджимання перед тим, як вони знімають гарячі сцени сексу. 34-річний хлопець також розігрівався, стрибаючи через мотузку, а потім роблячи присідання з великими вагами. За словами Браганзи, він "дуже зосереджений і дуже серйозний", коли справа стосується тренувань.
Результати, безумовно, вражають. І навіть якби їхні тіла не були ідеально тренованими, важко було б стежити за маленькими рулетиками з беконом у гарячих сценах.