Без чого робити під час вагітності Фоліо® сім’ї
Той, хто мотивований шукати рекомендації щодо поведінки як вагітні, швидко помітить, скільки, а часом і суперечливих результатів, випльовує обрана пошукова машина.
Щоб трохи зрозуміти це питання, ми узагальнили фактичні "заборони", а також речі, де для вас потрібна обережність.
харчування
Заборонено
М'якоть: сире м’ясо, таке як карпаччо, тартар або метбротхен, м’ясні або делікатесні салати без Консерванти, субпродукти
Риба: сира або сильно солона/підкислена риба, така як суші та сашими, копчений лосось, копчена форель, рулети, мате, ікра
Яйця: сирі яйця та продукти, виготовлені з сирих яєць, таких як шоколадний мус, тірамісу, забайоне або майонез
Молоко: Сире молоко та сирі молочні продукти (за умови маркування!), Овечий сир або моцарела з відкритих посудин, м’яке морозиво
Салат: упаковані та попередньо промиті салати, не підігріті паростки та саджанці
Увага
Риба: Хижа риба, яка знаходиться в кінці харчового ланцюга (тунець або риба-меч)
Напої: Напої, що містять хінін (тонізуюча вода, гіркий лимон), напої з кофеїном, солодкі напої та свіжовичавлені соки з підставок для соків
Вага тіла: Уникайте надмірної ваги, оскільки це збільшує ризик деяких ускладнень вагітності або кесаревого розтину. Це також може розвинути дітей із зайвою вагою, які можуть бути схильні до ожиріння протягом усього життя.
Однак занадто низька вага тіла також може нести такі небезпеки, як передчасні пологи або анемія (занадто мало еритроцитів).
Наша піраміда харчування, яку ви можете завантажити або замовити безкоштовно, пропонує вам хороший огляд.
Ліки
Дуже мало ліків, що продаються без рецепта (включаючи рослинні!), Дозволяється приймати під час вагітності. Навіть дитячий назальний спрей слід застосовувати з обережністю. На щастя, ембріотокс має базу даних, яка показує, які ліки заборонені, а які дозволені.
алкоголь та наркотики
Щороку в Німеччині народжується близько 10 000 дітей, пошкоджених алкоголем. Оскільки обмеженого значення для того, коли алкоголь чинить шкідливу дію, тут не застосовується повна заборона. Те саме стосується і наркотиків, звичайно. Їх не можна вживати протягом усього періоду вагітності та лактації.
Сигарети/електронні сигарети
Безумовно, всім ясно, що куріння заборонено під час вагітності та годування груддю. Але в електронних сигаретах також в основному міститься нікотин, який потрапляє в кров дитини. Речовини, що містяться в етанолі, гліцерині та пропіленгліколі, є чим завгодно, але не зміцнюють здоров’я, саме тому вам слід тримати руки подалі від версії без нікотину.
Спорт
Якщо до вагітності ви були більш працьовитим бджолою, ніж ледачою картоплею, ніщо не заважає вам продовжувати займатися під час вагітності. "Тест на нісенітницю" служить обмеженням навантаження: Якщо ви все ще можете добре розмовляти під час тренувань, ваш пульс також у порядку. Слід уникати занять спортом з високим ризиком падіння, ударів або травм, а також дайвінгу.
Будівництво гнізда
Фарбування стін є частиною сфери роботи вашої коханої людини, адже як вагітна жінка повинна якомога більше уникати вдихання розчинників та хімічних речовин.
Літати
Якщо ваша вагітність є нормальною і неускладненою, літак не є проблемою як транспортний засіб вибору. Однак якщо у вас вагітність з високим ризиком, важливо обговорити свої плани подорожі з лікарем.
Якщо ви перебуваєте вдома під час вагітності, вам не слід знову сідати в літак. Залежно від авіакомпанії, медична довідка зазвичай потрібна приблизно на 36-му тижні вагітності.