П’ятірка найбільших дієт полягає
Що не все повинно допомогти: якби всі поточні рекомендації щодо дієти були правильними, відвідувачі сауни були б, наприклад, стрункими і стрункими, а тим, хто віддає перевагу легким продуктам, не довелося б турбуватися про свою вагу. Що стосується схуднення, то роблять багато розумних висловів. Які твердження є неправильними, ви можете дізнатися тут.
Сауна як вбивця жиру?
"Легкі вироби роблять вас стрункими"
На жаль, це твердження не зовсім відповідає дійсності: «легкі» варіанти йогурту, кварку та сиру містять менше жиру або калорій. Як замінник зазвичай використовують цукор, а легкі продукти також роблять вас менш ситими.
"Кожен жир товстить"
Загальновідомо, що жирна їжа точно не сприяє скиданню кілограмів. Але не всі жири шкідливі для лінії: перш за все, ненасичені жирні кислоти, що містяться в авокадо, вважаються "хорошим" жиром і допомагають при втраті жиру. Вони також підтримують нарощування м’язів.
"Якщо нічого не їсти ввечері, це допомагає зменшити вагу"
Як часто ви це чули: якщо після 18:00 ви нічого не їсте, кілограми впадуть. Але це не зовсім так. Пізні їдачі, як правило, вранці їдять менше або зовсім нічого - і для схуднення дуже важливий ситний сніданок. Насправді, головним є калорії, спожиті протягом дня. Однак не слід їсти нічого по-справжньому пізно: це може негативно позначитися на самопочутті та призвести до неспокійної ночі.
"Підсолоджувач - хороший замінник цукру"
Звичайно, якщо ваша кава чи чай вам подобаються солодкі, ви можете так само легко використовувати підсолоджувачі замість цукру. Однак різні замінники не дозволяють споживачеві бути справді струнким. На жаль, підсолоджувачі підвищують наш апетит, що призводить до тяги.
"Сеанси сауни допомагають схуднути"
Довга сауна розслаблює, але це не допомагає зменшити вагу. Той, хто менше важить після відвідування сауни, пов’язаний лише з втратою води при потовиділенні. Тому після сауни потрібно пити достатньо води.