План доктора
Хто не хоче плоского, добре підтягнутого живота? У відомого доктора Оза є кілька швидких та ефективних рішень, які він рекомендує позбутися від жиру на животі та мати завидний живіт.
На додаток до важливої ролі фізичних вправ, деякі найкращі дієтичні прийоми можуть допомогти вам посилити спалювання жиру в області живота і отримати вражаючі результати за коротший час.
1. Їжте лимонад із зеленим чаєм
Оз, яка рекомендує додавати лимонний сік. Змішуючи зелений чай з лимонним соком, антиоксиданти набагато легше засвоюються організмом, а отже, жири виводяться швидше.
Щоб приготувати лимонад, настоюйте пакетик чаю у двох склянках кип’яченої води протягом 20 хвилин, щоб дати можливість виділенню антиоксидантів. Після того, як він трохи охолоне, змішайте отриманий чай з соком половини лимона.
2. Остерігайтеся вісцерального жиру!
Підшкірний жир знаходиться під шкірою, він м’який, і ви відчуваєте це, натискаючи пальцем на живіт. Натомість вісцеральний жир небезпечний, оскільки він знаходиться всередині черевної порожнини і може оточувати життєво важливі органи тіла. Це може бути однією з головних причин, чому вам не вдається схуднути в області живота, попереджає доктор Оз.
Щоб позбутися цього небезпечного типу жиру, важливо знати, що йому сприяє велике споживання вуглеводів, що містять цукор і борошно. Доктор Оз рекомендує вживати спеції, які виконують роль стабілізації рівня цукру в крові після вживання борошняних солодощів.
Тому не забувайте додавати 1/2 чайної ложки кориці, гвоздики, кайенського перцю або куркуми до кожного прийому їжі. Наприклад, використовуйте корицю та гвоздику в цільних зернах на сніданок або каву, а інші спеції посипте салатом, обідом чи вечерею. Вони допоможуть вам стимулювати спалювання жиру в області живота.