План харчування для перших трьох днів дієти без їжі після гоґгінсів та матів BlogMagazin
Атака на початку
Дієта без їжі двох британських експертів з питань харчування Гоггінса та Маттена - найуспішніша у світі дієта із сиртуїну, особливо успіх Аделі у зниженні ваги, а також інших зірок, таких як Піппа Міддлтон, зробила її знаменитою. Ви можете знайти повний огляд цієї концепції харчування тут.
На цьому етапі ви отримаєте план харчування на перші три дні першої фази, тут дні чотири-сім. Таким чином, ви можете скласти гарне враження про те, чи підходить вам дієта Sirtfood щодо передбачуваних продуктів харчування.
Перша фаза також називається "7 фунтів за 7 днів".
З першого погляду перші три дні
Важливо, щоб ви пили достатньо. Основними напоями є вода, зелений чай і чорна кава. Але білий і чорний чай теж прекрасні.
день 1
Цього дня у вас буде три порції зеленого соку Sirt Food, рецепт ви можете знайти тут. Ви можете вживати сік, наприклад, на сніданок, як другий сніданок, а потім як післяобідню закуску.
Дозволено приймати їжу, яку найкраще їсти як обід. Ви також можете з'їсти основну їжу рано ввечері (до 19:00).
Гоггінс і килимки дають вам дві альтернативи:
В обох випадках ви все ще можете з'їсти 15-20 г темного шоколаду на десерт (принаймні 85% вмісту какао).
день 2
Також в цей день ви їсте, як і в попередній - значить, втричі більше соку. І, звичайно, є також основна їжа, де ви можете знову вибрати:
І звичайно, в цей день теж не обов’язково обійтися без шоколаду.
День 3
Насправді у вас вже повинен бути розпорядок дня ... Як і в попередні дні, ви можете вибрати два основних прийоми їжі:
Також дозволений шоколад!
І тут продовжується план харчування на наступні чотири дні їжі.