План харчування на 12 місяців - початок каш і прикорму
Час летить, як у польоті! Зараз малюк вже сидить за столом і зайнятий їжею те, що ми їмо дорослі. Я ніколи не міг би подумати, що Том стане таким гарним поїдачем, адже введення каші було справді дуже нудним:) Зараз це працює дуже добре! Бувають дні, коли він не любить хліб, піцу своїх улюблених дітей чи макарони на обід, але з нами, дорослими, справа не відрізняється.
Більше немає молока, якщо він не хворий або не спить дуже неспокійно. Потім є пляшка з дуже невеликою кількістю порошку (зазвичай 2 ложки) і великою кількістю розведеної води.
Я записав наш план харчування для Тома і кілька порад щодо швидкого та здорового обіду.
Наш план харчування на 12 місяців
Вранці:
Хліб (бажано цей) або булочки з маслом, вершковим сиром або варенням без цукру, 4 помідорами для коктейлів, 1/2 банана або малини, плюс кухоль цільного молока (150 мл)
Ранок:
Фрукти або домашній зелений смузі
Полудень:
Том воліє макарони з соусом, дитячу піцу або кіш. Я записав для вас кілька ідей нижче:)
Полудень:
Фрукти та цільнозерновий хліб або домашні млинці або домашні булочки з родзинками
Ввечері:
Хліб або булочки з маслом, вершковим сиром або печінковою ковбасою, сиром та 1/2 банана, плюс кухоль цільного молока (150 мл)
Ідеї для швидкого та корисного обіду
Макарони
Том любить макарони, тому їх у нас досить багато. Він рідко вимагає соусу. Але найбільше він любить болоньєзе (з морквою та селерою), томатний соус зі шпинатом або макарони з вершковим сирним соусом. Він насправді любить макарони з цільної пшениці, тож я пропоную йому барвисту суміш:)
Один-два рази на тиждень я готую на обід картопляну локшину і запікаю в духовці з сиром моцарела або гауда. Том найбільше любить картопляну локшину без соусу. Потім є овочі змішані, переважно заморожені:)
кіш
Кіш з картоплею, яйцем та овочами готується надзвичайно швидко, а також дуже смачний для дітей!
Дитяча піца
Том любить піцу своїм дітям! Тісто складається з борошна з спельти, нежирного кварку, оливкової олії та розпушувача. Ось рецепт.
омлет
Омлет зі змішаними овочами та сиром також швидко зробити.
Гратирований тост
Запечений тост також підходить для швидкого обіду. Зазвичай я беру цільнозерновий тост, зверху його шинкою та ананасом для Тома і запікаю з моцарелою.
Картопляне пюре з морквою
Том вже дуже любив картопляне пюре в період розмноження. Я часто готую його з морквою, овочевим бульйоном і трохи молока.