План здорового харчування для схуднення від лікаря спортивної медицини
Що відповідає дієтолог, коли ви запитуєте його ...
"Що таке здорове харчування?"
Нільс Шульц-Рутенберг - фахівець зі спортивної та харчової медицини, триатлоніст Ironman та гість сьогоднішнього подкасту.
Йдеться про здорову їжу, харчові відходи та фактор успіху номер 1 у схудненні (порада: Це не дієта!).
Тепер слухайте поточний епізод через Apple Podcasts або програвач нижче.
Порада: Вам подобається “Fitness with M.A.R.K.”? Тоді перегляньте Ці 11 незвичайних книг про фітнес - і чому вони варті того, щоб їх почути.
Нільс Шульц-Рутенберг: Здорове харчування з медичної точки зору
Мій сьогоднішній гість - Нільс Шульц-Рутенберг, спортивний лікар, дієтолог, Айронмен і хороший друг.
На своїй практиці він не тільки доглядає за професійними та змагальними спортсменами, він вже більше 10 років допомагає людям успішно схуднути та змінити своє тіло.
Окрім роботи лікарем-резидентом, він бере участь як автор-фахівець у медичній дискусії у своїй галузі, а також є затребуваним експертом на телебаченні.
ЛАЙК КОРОТЕ - Якщо ви цього ще не зробили, будь ласка:
- Оцініть тут подкаст на Apple Podcasts?
- Оцініть ці відгуки як "корисні", з якими ви погоджуєтесь найбільше? Ось посилання. Більшість рейтингів - 5 зірок (72 із 81), але є й деякі критичні, якщо це більше ваша справа.
Показати примітки до епізоду 4: Дієта та здорове схуднення з Нільсом Шульц-Рутенбергом
Теми розмов, відповідей та рішень у цьому подкасті:
- Дивовижна історія про те, як Нільс Шульц-Рутенберг став Залізним
- Що таке харчова медицина?
- Що означає "здорове харчування"?
- Допинг думок: мотиваційні стратегії для досягнення більшого успіху в тренуванні та схуднення
- Корисні процедури: Яким є день ідеального дієтолога?
- Як правильна дієта може замінити ліки при остеоартрозі та інших захворюваннях.
- Як неправильна дієта сприяє розвитку алергії та запалення в організмі
- З чого починати, коли хочеш схуднути і змінити своє тіло?
- Як зламати спіраль донизу фітнесу і нарешті знову досягти успіху.
- Чи містять продукти все ще всі поживні речовини сьогодні?
- Як уникнути «харчових відходів»
- Як розпізнати здорову їжу
- Корисні чи шкідливі харчові добавки?
- Наскільки корисні насправді хімічно виготовлені вітаміни?
- Негативна преса про вітаміни та мінерали: що там?
- …і багато іншого!
Посилання на епізод 4: Нільс Шульц-Рутенберг
- Ruhtenberg.info - Блог та веб-сайт Нільса Шульц-Рутенберга
- Технічна стаття від Medicalsportsnetwork: Низький вміст вуглеводів проти низького вмісту жиру - яка дієта є правильною?
- Технічна стаття від Medicalsportsnetwork: Вітаміни під обстрілом
- Порада: Рекомендації щодо дієтичних добавок
- Епізод 4 під час завантаження (mp3)
Користувачі Android також можуть знайти цей епізод на Stitcher.
Рекомендації щодо книг
Рекомендована література Нільсом Шульц-Рутенбергом на тему успіху, мотивації та мислення:
Якщо у вас є передплата на аудіокнигу зі звуком, ви можете завантажити туди книги, позначені (*) та (**), використовуючи свій кредит.
(*) = також доступна німецькою мовою, (**) = доступна англійською мовою.
Приємного прослуховування та спортивних привітань,
Про Марка Маслоу
Марк Маслоу - інженер, фітнес-тренер та засновник MarathonFitness.de, фітнесу з M.A.R.K. Підкаст та пристрасний спортсмен сили та витривалості вже більше 20 років. Ви можете дізнатись більше про нього тут. Залишайтеся на зв'язку в Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter та Strava.
Головна бічна панель
Понад 40 000 абонентів!
Що з вами? Зареєструйтесь: Безкоштовні електронні книги про фітнес, ексклюзивні поради та інструменти, якими я ділюсь лише в приватному бюлетені.
"Фітнес-тренер Марк Маслоу ділиться порадами, як правильно займатися, щоб виглядати як голлівудська зірка".
Світ
Надсилаючи форму, ви відкликаєте свою згоду на отримання мого бюлетеня в будь-який час. Інформація про захист даних тут