Пластівці; овес або висівки; овес Потрібна порада
Привіт! У мене є коротке запитання про вівсянку. Це їжа, яку я нещодавно виявив і яку ціную. Я читала, що у них є достоїнства для дієти, щоб трохи схуднути. (Зі свого боку, я хочу негайно схуднути на 3 кг). Я їжу вівсянку вранці на сніданок у гарячому молоці (напівжирне коров'яче молоко, я не люблю рослинне молоко) і одного вечора з 2 у млинцях або млинцях з кабачками, шинкою, грюєром.
Але я вчора читав, що краще вживати вівсяні висівки. Чи те, що я їжу вівсяною кашею, ні до чого? Заздалегідь дякую за відповіді.
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Хороша людина відповідає вам. В основному ваша проблема полягає не в звуці чи в пластівцях, коли я вас перечитував, а в тому, щоб втратити 3кіло. Якщо ви любите овес, це добре, це дуже хороша їжа для наших коней співвідношення сухих речовин/азоту (вибачте, кур'єр зобов'язує), адже для людини це також добре, але ей, ми не будемо приховувати обличчя, у вас є невелика вага, яку ви хотіли б подобається програти, шанс для певних випробувань для інших. Але спалити зайвий м’яз було б не краще, ніж втратити його. Все також залежить від вашої морфології! Пробігте 4/5 кілометрів, щоб стартувати після того, як ви продовжуєте ходити (важливо, щоб не нашкодити собі), тихо охолоджуєтесь, трохи зміцнюєтесь, це має зайняти 2 години, якщо ви дійсно біжите, але насправді не швидко з посиленням в + інакше я б сказав 20/30 хв гонки і таке ж посилення + розтяжка. Вже із курсом 3 рази на тиждень ви, можливо, набираєте вагу, але м’язи і набираєте вагу від тих кілограмів, які хочете бачити як зникають !
Хороша людина відповідає вам. В основному ваша проблема полягає не в звуці чи в пластівцях, коли я вас перечитував, а в тому, щоб втратити 3кіло. Якщо ви любите овес, це добре, це дуже хороша їжа для наших коней співвідношення сухих речовин/азоту (вибачте, кур'єр зобов'язує), адже для людини це також добре, але ей, ми не будемо приховувати обличчя, у вас є невелика вага, яку ви хотіли б подобається програти, шанс для певних випробувань для інших. Але спалити зайвий м’яз було б не краще, ніж втратити його. Все також залежить від вашої морфології! Пробігте 4/5 кілометрів, щоб стартувати після того, як ви продовжуєте ходити (важливо, щоб не нашкодити собі), тихо охолоджуєтесь, трохи підкріплюєтесь, це має зайняти 2 години, якщо ви біжите ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, але насправді не швидко з посиленням в + інакше я б сказав 20/30 хв гонки і таке ж посилення + розтяжка. Вже із курсом 3 рази на тиждень ви, можливо, набираєте вагу, але м’язи і набираєте вагу від тих кілограмів, які хочете бачити як зникають !
Біг мені важкий вже через брак часу, а також тому, що мені так і не вдалося знайти дихання. Тож я виснажений ледь через 1 км. Крім того, я займаюся фігурним катанням 1 годину на тиждень (а не 1 місяць через витяг коліна, що не допомагає в спорті). І я харчуюся більш збалансовано.
Не можу знайти вашу відповідь ?
Добрий вечір салтарель. Я вживаю вівсянку на сніданок, що дозволяє мені уникати «крею» вранці. потім через день ввечері з різними інгредієнтами. Опівдні я харчуюся більш збалансовано. З цільнозерновим хлібом та овочами. Вдень я їжу фрукт (банан або яблуко) або компот. Білий хліб, шоколад та тістечка (які я їв без обмежень) я видалив протягом 3 днів. Справа в тому, що я не зможу займатися деякими видами спорту до кінця березня через вивиху коліна, яку я пережив у середині січня. Зазвичай я займаюся фігурним катанням 1 годину на тиждень.
Так, я купив лободу, збираюся її їсти в понеділок опівдні з овочами. дякую за пораду😉☺