Даніелла Патера - Жінка, яка втратила 68 кг
Даніель Патера схудла на 68 кілограмів, зрозумівши, що вага їй заважає жити життям, яке вона собі уявляла.
У травні 2017 року під час сімейної поїздки до Кентуккі вона вирішила провести день у поході в невеликому гірському утворенні неподалік.
Тоді Патера важила 154 кілограми.
Коли схил гори став крутішим, зусилля її зростали, а дихання ставало важчим. Тоді попереду з’явилася перешкода, як більший валун.
Її сестрі вдалося пройти дуже легко, і тоді мати так само легко пройшла. Її мати, якій було 54 роки. Даніелла Патера намагалася подолати цю перешкоду, але зазнала невдачі.
У той момент вона зрозуміла, що з нею серйозна проблема, і подумала, що, хоча її матері було 54 роки, вона легко подолала перешкоду.
Тоді вона прийняла вирішальне рішення змінити своє життя.
Втомившись завжди почуватись незручно і розуміючи, наскільки її вага обмежує її, Патера вирішила піклуватися про своє здоров’я і вирушила у дворічну подорож на трансформацію.
За два тижні після поїздки Патера дослідила різні програми вправ та плани харчування і нарешті дійшла висновку, що простий підхід відповідає її найкращим інтересам.
Його основна увага полягала в тому, щоб споживати менше калорій під час їжі та займатися більше.
Але їй все-таки довелося подолати одну перешкоду: страх перед відвідуванням тренажерного залу.
Вона попросила брата піти з нею в спортзал і згадала, що хоче схуднути на 70 кг. Її брат відповів, що це божевілля.
Брат приєднався до неї у тренажерному залі на місяць, і додаткова підтримка дала Патері мотивацію, необхідну їй продовжувати нав'язувати свою мету.
"Я не думаю, що вона зрозуміла, наскільки мені це потрібно", - сказала Даніель Патера про свого брата.
Спочатку також було проблемою знайти правильний харчовий баланс. Перші кілька тижнів Патера їв лише салати на обід і вечерю.
За місяць йому вдалося скинути 13 кг. Патера продовжувала займатися спортом, потім експериментувала з різними продуктами та придумувала, як зробити здоровіші варіації їжі, яку вона любила.
"Я навчився готувати власне низькокалорійне тісто для піци з нежирним грецьким йогуртом. Я знаю про спеції, що вони кращі за соуси ", - згадував Патера.
Поступово просуваючись, вона пережила дві фази застою. Вирішивши не здаватися, вона щоразу, коли зупинялася, змінювала режим вправ.
З початку своєї авантюри з трансформації ваги свого тіла Патера схудла на 70 кілограмів, довівши свою вагу до 84 кг, але їй ще потрібно було попрацювати. Її кінцевою метою було важити від 77 до 80 кг.
Однак, маючи 84 кг, Патера щасливіша, ніж будь-коли, і насолоджується життям.
"Втрата ваги дозволила мені бути собою і по-справжньому дізнатися, хто я є, поговорити і встати".