Плавати, їсти нежирне і пити багато - день у день; (Інтерв’ю) - KAY -50 фунтів з низьким вмістом вуглеводів
Відомо з телевізору для сніданків SAT.1. Фокус. RTL пункт 12. КАРТИНА .
Я схудла на 50 кілограмів - Ви можете прочитати в моїй електронній книзі/PDF (ідеально підходить для вашого мобільного телефону),
як це можна зробити без голоду + мої найкращі рецепти + багато прийомів + порад!
Завантажити книга (лише 9,95 € PayPal) || Завантажити Рецепти (2,99 € Paypal)
Тому на цьому етапі велика подяка за інтерв’ю та відверті слова. І запрошення кожному прочитати блог. А тепер до співбесіди ...
Привіт, "день у день", що постійно йшло не так, аж до схуднення? Мої проблеми з вагою почалися, коли мені було близько 20 років ... Я прожив у США кілька років, і через свої неправильні харчові звички там (багато фаст-фуду) за цей час я піднявся до 110 кг. Повернувшись до Німеччини, я втратив 10 кг лише від іншої “їжі”. Потім я познайомилася зі своїм чоловіком і народилася наша перша дитина ... Оскільки я дуже уважно ставилася до того, що я їла за цей час, мені вдалося зберегти свою вагу.
Майже через рік я знову завагітніла, і я взагалі не гальмувала і важила близько 121 кг після вагітності. На додаток до цієї проблеми був також високий кров'яний тиск, який мій сімейний лікар лікував бета-блокатором. Проте лікар не сказав мені, що бета-блокатор також уповільнює метаболізм ... тому я зробив це до 135 кг, приймаючи препарат. Через велику вагу мені насправді не хотілося занадто сильно рухатися, все було так важко, і мені часто було соромно.
Які ознаки змусили вас усвідомити, що ваша вага збільшується? Одяг ставав щільнішим ... купували наступний розмір ... незабаром справжнього вибору «красивого» одягу вже не було ... тому я купував лише те, що підходило ... врешті-решт я носив тканинні гетри і тому що мені вже довелося зав’язати взуття мені було незручно, я просто гуляв по Крогсу ... прекрасне - це насправді щось інше ...
Що стало тоді пусковим механізмом, щоб насправді почати худнути? Друг, у якого теж надмірна вага, постійно говорив мені, що настав час худнути разом ... бажано в групі однодумців ... але я все одно не міг визначитися ... але вона просто не здавалася (і це протягом 6 місяців), так що ми дійсно почали зменшувати свою вагу разом у групі з 7 людей на початку січня. Я також побачив себе на відеозаписі і виявив це просто жахливим ... Я ніколи не почувався ооооочень товстим ... моє власне сприйняття було, мабуть, досить спотвореним;-) Крім візуального аспекту, я також по-справжньому боявся за своє здоров'я ... Я хотів знову стати ... для моїх дітей ... і звичайно для мого чоловіка ...
Який ваш спосіб здорово схуднути? Перш за все, більше фізичних вправ ... тому я плаваю зі своєю групою два рази на тиждень ... з точки зору їжі я обов’язково з’їдаю менше жиру ... більше фруктів та овочів ... і якомога менше вуглеводів ... особливо ввечері, якщо це можливо нічого ... крім того Я намагаюся випити щонайменше 1,5 л ... Група також змушує мене відчувати підтримку і носіння, навіть коли справи йдуть не так добре ...
Які злети та падіння ви відчували, схудши до цього часу? Спочатку це було дійсно чудово ... кілограми впали просто так ... потім мене вразив сильний грип і я дійсно лежав на ліжку протягом 1 тижня хворим ... звичайно, я сильно схуд ... але мені навряд чи було краще, я мав напад їжі ... піца, спагетті, Mc Doof, морозиво, шоколад ... і за тиждень я набрав 4 кг ... це було дуже погано ... і мені було дуже соромно за себе ... але після цієї справи я просто знову встав і зараз це роблю продовжуйте ... Тепер я почав записувати все, що я з'їдаю ... що допомагає мені тримати контроль ... найкраще це записувати перед тим, як з'їсти ...;-)
Як ви займаєтеся схудненням? Плануйте і живіть день за днем ... не впадайте у відчай, навіть якщо щось не так добре ... і навіть після "запою" просто вставайте знову і починайте спочатку ... у будь-якому випадку, залишайтеся вірними моїй групі на місці ... це працює разом просто краще ... і не піддавати себе тиску ... навіть тоді пишатися, навіть якщо ви втратили лише 1 кг на місяць ... зрештою, вже є 4 пакети масла, які ви не тягнете з собою ... я позитивні приклади подивіться на www і завжди пам’ятайте, що я теж цим керуватиму ... незалежно від часу ... а не просто зменшувати свою вагу ... у моєму житті так багато чудових речей, які я точно не хочу пропустити ... і про які я справді дбаю Я пишаюсь ...
Щиро дякую за співбесіду! І багато мотивації та наполегливості у схудненні!