Пляма Doc; s сніданок ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Схуднути здоровим способом - це легко зробити зі сніданком Дока Флека. Інсайдерська порада від експерта з питань харчування Dr. Енн Флек складається з нежирного кварку, високоякісної лляної олії, жменьки фруктів та здорової насіння. Суміш кваркової олії змішується разом, щоб зробити поживний сніданок і справжнє свято для очей. EAT SMARTER дасть вам рецепт!
Це в сніданку Дока Флека
Цей сніданок фокусується на корисних жирах та білкових будівельних блоках, які служать своєрідним транспортером жирних кислот. У ранковій їжі Dr. Енн Флек використовує лише високоякісну лляну олію як інгредієнт. Причина: він складається приблизно з 90 відсотків ненасичених жирних кислот.
Незамінна омега-3 жирна кислота альфа-ліноленова кислота утворює значну частину цього, близько 70 відсотків. За достатнього надходження омега-3 можна попередити багато метаболічних та серцево-судинних захворювань та досягти здорового зниження ваги.
Худий і здоровий із сніданком Дока Флека
Сніданок Дока Флека поєднує в собі багато корисних компонентів, які в ідеалі можуть бути використані організмом людини. Вибираючи високоякісну лляну олію в поєднанні з білком і кількома вуглеводами, будь-які побоювання щодо нездорових жирів є необгрунтованими - адже жир зазвичай не робить вас товстим!
Численні наукові дослідження підтверджують позитивний вплив тривалого прийому альфа-ліноленової кислоти (АЛК) з природи на здоров'я. Оскільки організм утворює з ALA однаково необхідні жирні кислоти омега-3, ейкозапентаенову кислоту (EPA) та докозагексаєнову кислоту (DHA).
Омега-3 жирні кислоти є незамінними
Для того, щоб мати можливість виробляти з альфа-ліноленової кислоти так важливі для організму жирові кислоти ейкозапентаенової кислоти та докозагексаєнової кислоти, використовуються власні ферменти організму. Однак ці ферменти також необхідні для перетворення омега-6 жирних кислот у лінолеву кислоту. Таким чином, омега-3 жирні кислоти та омега-6 жирні кислоти конкурують між собою.
Лікар. У цьому контексті Енн Флек наголошує на важливості достатнього надходження жирних кислот омега-3. Людському організму потрібні вони як будівельні блоки для побудови та реконструкції клітинної мембрани. Вони також відіграють роль у згортанні крові, загоєнні ран та запальних процесах в організмі.
Це робить правильна лляна олія!
За словами експерта, лляна олія має високу якість лише у тому випадку, якщо її видобувають та зберігають у "омегасафе". Це описує органічну лляну олію холодного віджиму, яку обробляли без світла, тепла та кисню - наприклад, суміш олій ENNA Care. Вона виготовляється з органічної олії льону холодного віджиму, рослинної докозагексаєнової кислоти, вітаміну D3 та олії зародків пшениці.
Добре пресована лляна олія має золотисто-жовтий колір, смак горіховий і приємний. У разі контакту зі світлом або теплом він відчуває гіркий смак, а небажані процеси окислення можуть призвести до шкідливих речовин. Тому коричнева скляна пляшка з лляною олією блукає після приготування Сніданок Дока Флека завжди прямо в холодильник.
У вас з’явився апетит і ви хочете щось зробити для свого здоров’я? Тоді ми вам скажемо Секретний рецепт мюслі за версією Doc Fleck для тонкої лінії та довготривалого здоров'я!