Плоский живіт, як робити абс у ванні та інші

плоский

42% французів ніколи не займаються спортом через "брак часу". Між роботою, транспортом, сім’єю навряд чи залишилось місце для догляду за своєю фігурою ... Неправда! Наприклад, черевний пояс формується, не докладаючи зусиль для відвідування спортзалу. Завдяки цим вправам, пристосованим до вашого життя як чудо-жінки, у вас більше не буде виправдання, щоб виправдати м’який живіт (крім ліні).

Булькання та кування живота абсолютно сумісні. За дві хвилини до того, як вийти з ванни, щоб взяти халат, потренуйтеся в цій вправі:
-ляжте, тримаючи груди подалі від води, притулившись до ванни.
-ноги поставте близько до сідниць, а руки на верхній частині стегон, витягнувши руки.
-глибоко вдихніть, надуваючи живіт. Видихаючи все повітря, дуже сильно штовхайте руки і чиніть опір. По-справжньому добре спорожніть легені, тоді дихайте нормально.