Плоский живіт Як виникає і що допомагає проти нього
Плоский живіт: як він розвивається і що допомагає проти нього?
Допоможіть, надуйте!
Хто цього не знає: ми щойно смачно поїли в ресторані, зараз у нас бурчить живіт, який теж відчуває себе товстим і твердим. Такий роздутий живіт (метеоризм) дуже незручний - особливо коли ми поруч і не можемо обнятися на дивані грілкою. Якщо, крім непривабливого почуття повноти, є ще й гази (метеоризм), ми хочемо сховатися від суспільства, поки наша кишкова флора знову не врівноважиться.
Як розвивається здутий живіт?
Роздутий живіт може мати різні причини, але він часто нешкідливий і може бути порушений Дієта вести назад. Простий приклад: Ви сидите в обідню перерву і поспішно пожираєте булочку, бо насправді час знову наступної зустрічі. Через поспіх, на жаль, ви ковтаєте багато повітря на додаток до їжі. Найпоширеніший наслідок: відчуття ситості та незручне відригування. Однак невелика частина проковтнутого повітря також потрапляє далі в травний тракт, а потім, можливо, навіть змушує вас пердіти.
Типові причини здуття живота
Само травлення
Більшість кишкових газів розвивається під час самого травлення. Якщо нейтралізують шлунок і жирні кислоти в кишечнику, наприклад, утворюється вуглекислий газ (СО2). Частина СО2 видихається, друга частина змішується з іншими компонентами, такими як вода, азот, метан, аміак, сірка та інші компоненти бродіння.
Саме ця суміш створює неприємний запах при надиханні.
Іноді кишечник реагує мляво і виникає запор. Тут може допомогти м’яке спорожнення кишечника: або відповідними аптечними засобами, або м’якими альтернативними засобами, наприклад склянкою соку квашеної капусти.
Метеоризна і жирна їжа
Також метеоризна або жирна їжа може призвести до метеоризму. Роздутому шлунку сприяє, наприклад, цибуля, капуста і бобові. Після споживання вони гарантують, що в кишечнику створюється більше повітря. До того ж різноманітні Непереносимість їжі, Наприклад, непереносимість фруктози, що зводить наш шлунково-кишковий тракт з розуму і викликає здуття живота. Якщо ви чутливі до таких продуктів, споживайте їх лише в помірних кількостях для власного здоров’я кишечника - і не обов’язково перед важливою зустріччю.
Синдром подразненого кишечника як винуватець
Якщо лікарі не можуть знайти органічну причину таких поширених скарг на травлення, як газ або здуття живота, вони зазвичай говорять про синдром подразненого кишечника або коротше про подразнену кишку. Це постійна дисфункція, яка, згідно з медичними рекомендаціями, триває більше трьох місяців. Насправді, постраждалим, як правило, доводиться боротися із симптомами подразненого кишечника протягом багатьох років - іноді протягом усього свого життя.
Однак у багатьох випадках синдром роздратованого кишечника можна взяти під контроль за невеликий час, коригуючи дієту та, можливо, медикаментозне лікування. Наприклад, постраждалим часто буває краще, якщо вони їдять п’ять-сім менших прийомів замість трьох великих прийомів їжі та випивають щонайменше 2,5 літра води на день. Розкішні продукти, такі як кава або алкоголь, слід вживати лише в помірних кількостях. Найкраще, що потрібно зробити, це зафіксувати у щоденнику їжі, що ви їли та пили, а також чи це призвело до симптомів. Таким чином можна поступово визначити, яку їжу краще не їсти.
Паралізований кишечник
При так званому кишковому паралічі м’язи стінок кишечника паралізовані. Зазвичай їжа транспортується за допомогою ритмічних рухів стінки кишечника - цей процес вже не працює. Зазвичай це явище виникає внаслідок запалення живота, наприклад, апендициту. Типовими симптомами є здуття живота, нудота та блювота.
Параліч кишечника зазвичай можна вилікувати без хірургічного втручання. Вміст кишечника відсмоктується, а рідини, солі у вигляді електролітів та антибіотики надходять.
Дріжджі
Інша, але досить рідкісна причина роздутого шлунка - занадто висока частка дріжджових грибків Candida (наприклад, Candida albicans) у кишечнику. Якщо вони починають розмножуватися, наприклад через ослаблену імунну систему, можуть виникнути метеоризм і запор, а також діарея. Ми відчуваємо втому і продовжуємо набирати вагу. Candida також любить цукор - велике споживання солодкої їжі гарантує, що дріжджі поширюються і все більше покривають внутрішні стінки кишечника. Кандиду можна вилікувати протигрибковим засобом. Але дієта з низьким вмістом цукру з великою кількістю овочів і білків також позбавляє дріжджі основи їх росту.
Що криваві хворі на шлунок можуть дізнатись у пацієнтів із СРК
Навіть незначні зміни у способі життя часто допомагають контролювати метеоризм. Поради, які допомагають проти синдрому подразненого кишечника, також в основному корисні для тих, хто постраждав від загальних проблем травлення:
- Їжте п’ять-сім невеликих страв на день
- Уникання метеоризної та жирної їжі
- Мало розкішних товарів, таких як кава або алкоголь
- З низьким вмістом цукру та фруктози
Домашні засоби від роздутого живота
Людина потрапляє особливо м’яко Обдуйте здуте живіт спеціями: Кмин або тертий імбир не тільки запобігають метеоризму, вони також надають бобовим культурам, таким як квасоля, приємний аромат. Насіння анісу, кропу або кропу на хлібній верхівці також працюють.
Якщо Живіт тисне і болить, найкраще спробувати масаж живота, щоб зняти дискомфорт: Для цього просто акуратно проведіть кінчиками пальців по черевній стінці круговими рухами за годинниковою стрілкою.
Інсайдерська порада: чай з розмарином
Три-чотири чашки чаю з розмарином щодня допомагають при гострих скаргах і підтримують здоров’я кишечника. Для цього вам потрібно:
Просто залийте водою листя, накрийте кришкою і дайте чаю просочитися протягом десяти хвилин.