Плоский живіт, що робити причини, поради, домашні засоби

Той, хто страждає від здуття живота, не обов'язково має занадто багато кілограмів на ребрах, а просто занадто багато газів у кишечнику. Зазвичай це виникає у зв’язку з прийомом їжі. Окрім метеоризму, спостерігається підвищена чутливість до тиску і бурчання та булькання в шлунку. Тим, хто працює за робочим столом, зазвичай доводиться особливо важко боротися з болем, спричиненим роздутим шлунком. Навіть тісний одяг може значно погіршити симптоми. Ми пояснимо причини роздутого живота і покажемо корисні прийоми харчування та старі домашні засоби, за допомогою яких ви зможете швидко від нього позбутися.

Що відбувається в роздутому животі?

Перетравлення їжі починається в ротовій порожнині, де проковтнуті укуси подрібнюються і засвоюються певними ферментами. Поки хімус все ще проходить через кишечник, бактерії переробляють компоненти їжі, які ще не повністю перетравлені, і утворюються гази. Частина цих кишкових газів всмоктується в кров і видихається через легені. Інша частина подорожує далі через кишечник і розряджається у вигляді кишкового вітру, сплюснутості або просто «цуценят». Цей процес, який бентежить більшість людей, але є цілком природним, складається з азоту, водню, вуглекислого газу, метану, кисню та пахучих речовин сірководню, аміаку, індолу та меркаптану.

Якщо ви ковтаєте багато повітря, наприклад, коли ви їсте занадто швидко, склад вашої їжі спричинює підвищене газоутворення. Це може призвести до незручного плоского живота. Здорова людина виробляє до двох літрів кишкової в’язки на день, а вміст газу в кишечнику - близько 150 мілілітрів.

Які причини роздутого живота?

Фони для роздутого живота можуть бути різноманітними. Здебільшого за симптомами стоїть неправильне харчування в поєднанні з нездоровою харчовою поведінкою. Однак іноді хвороба також може бути причиною роздуття живота.

Спускові фактори може бути:

Їжа з високим вмістом вуглеводів
Їжа з високим вмістом клітковини
газовані напої
Непереносимість цукрозамінників (фруктози, ксиліту, сорбіту)
ковтання занадто багато повітря (аерофагія)
Малорухливий спосіб життя
поспішне харчування

Відбиває роздутий живіт протягом більш тривалого періоду часу можливі наступні причини:

гострий або хронічний запор (запор)
Харчова алергія
вагітність
дратівлива кишка або щось таке
Синдром короткої кишки
хронічне запальне захворювання кишечника
інфекція кишечника
розлад кишкової флори
Непереносимість лактози
Непереносимість фруктози
Непереносимість глютену (целіакія)
Серцева недостатність
Портальна гіпертензія
Порушення травлення (відсутність травних ферментів, жовчі або шлункової кислоти)

Коли роздутий живіт може бути надзвичайною ситуацією?

Негайно зверніться до лікаря або в лікарню швидкої допомоги, якщо у вас сильний, дуже болючий здутий живіт і ви не можете спорожнити кишечник. У цьому випадку є термінова підозра на гостру кишкову непрохідність або параліч кишечника, що терміново потребує лікування. Роздутий живіт у поєднанні з кров’ю у випорожненнях, сильний біль у грудях, лихоманка або блювота також є попереджувальною ознакою різних серйозних захворювань. На початку зверніться до лікаря за порадою.

Як буває роздутий шлунок і як його розпізнають?

У випадку роздутого живота зазвичай виникає комплекс симптомів, що складається з метеоризму, напруженого шлунка, відчуття переповненості, болю в животі та посилених кишкових шумів. Багато пацієнтів особливо страждають у вечірній час, оскільки шлунку і кишечнику мало дається спокою протягом дня. Якщо симптоми зберігаються протягом декількох днів, тим часом не покращуючись, візит до лікаря може надати впевненість і з’ясувати, чи насправді проблеми з травленням нешкідливі. Ваша інформація під час опитування пацієнта та результати фізичного обстеження вказують лікареві шлях до правильного діагнозу. Якщо необхідне подальше уточнення, доступні лабораторні дослідження крові та стільця, УЗД та різні рентгенологічні процедури.

Як лікувати здутий живіт?

Якщо симптоми засновані на лікуваній хворобі, лікар лікує це основне захворювання, а отже, і неприємні симптоми роздутого живота. Якщо це набагато більш поширений, неускладнений, роздутий живіт, зміна дієти та уникнення стресу під час їжі - це перший крок у правильному напрямку. Також використовуються домашні засоби та ліки від натуропатії та звичайна медицина.

Прислухайтеся до свого тіла: при правильному харчуванні роздутий живіт не має шансів

Склад вашої їжі має великий вплив на процес травлення. Їжа, що містить велику кількість клітковини, білків і вуглеводів, виробляє більше кишкових газів. Деякі з цих газів довше залишаються в кишечнику і створюють роздутий шлунок з типовими симптомами. Наскільки добре переносяться різні продукти харчування, може сильно відрізнятися від людини до людини. Загальна рекомендація щодо дієти, щоб у першу чергу запобігти здуття живота, включає збалансоване повноцінне харчування, м’які спеції, такі як ромашка, кмин, фенхель та аніс, овочі, приготовані на пару, та загальноприготовлені страви.

Багато страждаючих можуть терпіти лише хлібобулочні вироби, виготовлені з борошна грубого помелу або лише вироби з білого борошна. Спробуйте, і найкраще вести детальний щоденник харчування, щоб згодом краще зрозуміти свою реакцію. Такий протокол також допоможе вашому лікарю.

Яких продуктів краще уникати? Досвід показує, що багато людей, які страждають здуттям живота, як правило, погано переносять такі продукти:

Сира їжа
капуста
бобові
спаржа
цибуля
цибуля-порей
Рис
Банани
сухофрукти
Солодощі
Промисловий цукор
Яйця
газовані напої
алкоголь

Завжди повільно вводьте нову їжу у свій план харчування.Слухайте своє тіло: Зверніть увагу, як реагує ваш кишечник. Вам слід не поспішати, особливо щодо клітковини.

Домашні засоби від здуття живота

Домашні засоби можуть допомогти при неускладненому плоскому животі. Спробуйте старі формули, перш ніж вдаватися до звичайної медицини. Наприклад, популярна чайна суміш з анісу, фенхелю та кмину. Теплі, вологі компреси для живота або масаж живота теплою олією кмину також можуть допомогти проти роздутого живота. Можна жувати стебла петрушки після їжі або випивати склянку теплої води з двома чайними ложками меду з фенхелю і двома ложками яблучного оцту перед їжею.

Засоби природної медицини

Багато натуропатичних ліків мають активними інгредієнтами ефірні олії. Вони розслаблюють тісні кишкові м’язи, заспокоюють шлунок і сприяють кровообігу. Крім того, природні лікарські рослини підтримують кишечник, коли вітри звільняються.

Поширені ліки, що застосовуються для здуття живота, включають:

Чай з подрібненого насіння кмину
Готові препарати та чай з кореня дягелю (дягелю)
М’ята м’ята у вигляді чайних або олійних капсул
Ромашка у вигляді чаю або концентрату

Ліки із звичайної медицини

Якщо зміна дієти, старі домашні засоби та різні ліки від натуропатії не призвели до очікуваного поліпшення роздутого шлунка, ваш лікуючий лікар порекомендує звичайну медицину. Діючі речовини починаються безпосередньо в кишечнику і найкраще діють у гострих випадках.

Сіметікон та Діметікон є спорідненими активними інгредієнтами і вже використовуються у немовлят. Вони забезпечують розслаблення розтягнутої кишки за допомогою піногасіння. Як тільки травні гази вивільняються, організм може дихати ними через легені. Симетікон та Діметікон не всмоктуються в кров, тому добре переносяться. Приймайте активні інгредієнти у вигляді м’яких капсул, жувальних таблеток, рідких капсул, гранул або суспензії під час їжі або після їжі. Дотримуйтесь рекомендацій щодо дозування на відповідній упаковці.