Управління вагою в софрології - Джессіка Марі Софролог
управління вагою в софрології це семінар, який мені дуже сподобався і який, я впевнений, зацікавить багатьох з вас. Якщо ви зрозуміли принципи релаксаційної терапії, ви зрозумієте, що мова йде про гармонію між тим, що ми говоримо, і тим, що ми думаємо. В управлінні вагою це саме те, що складно, ви хочете схуднути, але вам дуже подобається їсти те, що робить вас щасливим, чи не так? ?
Дійсно, в поєднанні з контролем дієтолога або дієтолога, він стає справжнім надбанням у період схуднення та сприяє тривалій стабілізації. Замість того, щоб допомогти вам дотримуватися дієти, робота з релаксаційної терапії з управління вагою має на меті поступово інтегрувати здоровий спосіб життя: знайти баланс, який підходить нам і адаптується до нашого повсякденного життя.
Знати, як слухати своє тіло, означає починати керувати вагою: Добре забезпечене тіло - це збережене тіло, в якому людина почувається добре.
Навчіться помічати почуття голоду та ситості: Софрологічний сеанс, щоб повністю зосередитись на тілесних відчуттях до, під час та після їжі. Спосіб прислухатися до себе та задовольнити основну потребу харчуватися в правильному балансі. Їжте, коли ви голодні, зупиняйтесь, коли ситі.
Добре керуйте своїм розчаруванням і почуттям провини: Фрустрація виникає, коли нам важко задовольнити очікування, досягти мети. Вина з’являється, коли ми не поважаємо одну зі своїх цінностей (я відчуваю вину за те, що багато з’їв: я відступаю від того, що, на мою думку, добре для мене).
Я-образ: Хороший образ себе - це хороший початок для формування впевненості в собі! Бути одночасно доброзичливим до себе і слухати свої глибокі цінності, одночасно поєднуючи силу волі, - це правильний баланс для здійснення вашого підходу.
На своїх майстер-класах я поясню вам, як діяти, як зрозуміти, що для вас найважливіше, як бути винним, подарувавши собі приємну солодкість для вас.
Я пропоную день релаксаційної терапії, щоб реалізувати свої потреби на практиці до літа. У програмі на цей день:
- Відкриття софрології, презентація кожного.
- Навчіться слухати своє тіло за допомогою дихання та сидіння, щоб розпізнавати свої тілесні відчуття.
- сеанс самозображення.
- Уважна обідня перерва, прислухаючись до наших потреб (кожен приносить свою їжу)
- Сеанс релаксації.
- Свідома ходьба, щоб визнати інше задоволення.
- Емоційний сеанс кондиціонування.
- Перерва від задоволення.
- Сесія життєвих цінностей.
Ці дні відбудуться у середу, 30 травня, 14 червня та 27 червня 2018 року, лише шляхом реєстрації (електронна пошта або телефон, вказані на першій сторінці мого сайту)