Починається боротьба з целюлітом
Целюліт - проблема, з якою борються 80% жінок. У більшості випадків на нього діє гормональний вплив (естроген, жіночий гормон, відповідає за стимуляцію появи та загострення різних форм целюліту).
Однак спосіб життя також відіграє дуже важливу роль. Як ми їмо, що їмо, що і скільки п'ємо, скільки робимо фізичних вправ і багато іншого "допомагає" нам придбати вигляд апельсинової кірки.
Ось чому важливо мати чітко сформований план, приймаючи рішення про оголошення війни целюліту. І ось, коли тепла пора року стукає у наші двері, настав час озброїтися великим терпінням і наполегливістю і почати боротьбу. І не забувайте, якщо ви хочете виграти цю війну, вам доведеться атакувати з декількох фронтів.
Першим кроком, який нам потрібно зробити, є перегляд нашого меню. З того моменту, як ми вирішили боротися з целюлітом, нам потрібно виключити певні продукти харчування та напої та включити в свій раціон фрукти, овочі та чаї. Іншими словами, ми вирізали зі списку:
1. Газовані соки
2. Надлишок кави
3. Надлишок алкоголю
4. Смаження та швидке харчування
5. Ковбаси та інші промислово приготовлені тваринні жири (консервовані, напівфабрикати, паштети)
6. Солодощі та рафінована їжа
І ми вводимо у свій щоденний раціон:
1. Мигдаль
2. Оливкова олія холодного віджиму
3. Адвокат
4. Горіхи
5. Сирі насіння соняшнику
6. Насіння льону
7. Сирі гарбузові насіння
8. Сирий фундук
Не можна також пропустити натуральні сечогінні чаї: зелений чай, шоковий чай, гібіскус і шипшина, хвости вишні, кропиви або кульбаби.
Хоча більшу частину часу ми знаходимо всілякі виправдання для того, щоб не рухатися, зараз саме час не брехати. Нам не потрібно витрачати багато грошей на дороге членство в спортзалі чи спеціальне обладнання. Все, що нам потрібно зробити, - це вийти в парк і потренуватися. І якщо ми звикли до цього (давати принаймні три дні на тиждень), то целюліт від нас «втече».
упаковка
Упаковка відноситься до тієї ж категорії, що і спорт. Вам не потрібно багато грошей і відвідування дуже дорогих салонів. Ви можете зробити самостійно вдома обгортання з різними інгредієнтами (які у вас є прямо на кухні), щоб позбутися від появи апельсинової кірки.
Ще одним надійним союзником у боротьбі з целюлітом є масаж. Його можна зробити вдома, за допомогою спеціальних гумових інструментів або безпосередньо своїми руками. Якщо вам вдається робити масаж хоча б 5-10 хвилин на день в уражених місцях, ви збільшуєте шанси позбутися целюліту.
Антицелюлітні креми
З того моменту, як ви розпочали "війну", не повинно пройти ні одного дня без використання антицелюлітних кремів. Я знаю, що ти про них завжди забуваєш, більше того, ти вважаєш, що вони не мають ефекту, але якщо ти будеш їх використовувати щодня, результати будуть видні. Вибирайте ті, що містять кофеїн, плющ, шипшину, кінський каштан та інші інгредієнти, які допомагають позбутися целюліту.
Тепер, коли ви склали план бою, настав час діяти. Я повернусь із матеріалами, в яких я поговорю з вами про кожного "союзника", який може допомогти вам у цьому протистоянні.