Почуття товщі, ніж будь-коли, незважаючи на втрату ваги (здоров’я та ліки, фізичні вправи, харчування)

Два роки тому я важив 62 кг, а потім за півроку наблизився до цільової ваги. Минулого літа я важив 56 кг.

За зиму я знову трохи набрав вагу (зараз важу 59/60 кг). Моя цільова вага насправді 54/55 кг

Зараз я відчуваю себе більшим, ніж будь-коли, і навіть не наважуюсь піти у відкритий басейн. Я знаю, що я не товста, але я відчуваю себе такою "пухкою", хоча мені було набагато важче, і це мене тоді не турбувало.

Я вже намагаюся прийняти це, але це не працює.

Тиск, який я чиню на себе, ще більше ускладнює схуднення.

Чи є у вас підказки? Ви знаєте це відчуття? Що я можу зробити проти цього?

5 відповідей

Це психологічна причина. Вам потрібно відійти від думки, що ви почуваєтесь кремезними. Зробіть душі ласку і не беріть жодної норми як приклад. Ви повинні почуватись добре, тільки це важливо. не те, що думали б інші.

так, це звучить мені дуже звично;-). Якщо ви хочете зламати 55, спробуйте підрахувати калорії (БЕЗ ДІЄТИ) і з’їдати на 500 ккал менше на день, ніж ви споживаєте. Якщо ви згрішили, просто зробіть додатковий цикл вправ. Це знімає тиск, бо почуття совісті більше не мучить вас.

Ви можете з’ясувати, наскільки високим є споживання калорій на веб-сайті fettrechner.de: https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/kalorienbedarf/kalorienbedarf.p.

На цьому веб-сайті ви також можете побачити, яка їжа має скільки калорій. Тоді ви можете отримати всю їжу, яку ви, напр. Б. поїли сьогодні у списку, і fettrechner.de обчислює все для вас наприкінці дня. Отже, ви завжди маєте огляд, і, перш за все, у вас більше не виникає стресу з дієти чи ефекту йо-йо.

Я так добре втратила і роками утримую свою вагу, не відчуваючи, що сиджу на дієті. А дефіцит калорій у 500 ккал дійсно простий в управлінні. Я їм що завгодно, включаючи цукерки, піцу чи чіпси, але слідкуйте за калоріями. І коли мені хочеться чіпси, я з’їдаю лише один шматок хліба з великою кількістю овочів замість двох шматочків хліба без овочів. Або я того вечора замість Lyoner та масла накриваю свій хліб гірчицею та індичиною шинкою. Чи ти розумієш? Я завжди намагаюся якось компенсувати маленькі гріхи, що не важко з fettrechner.de, адже ви знаєте всі калорії. Як тільки вам доведеться утриматися від того, що вам подобається, в якийсь момент тяга прийде, і ви будете нещадно бити. Я не робив цього протягом століть. Я сподіваюся, що я вам допоміг.

Удачі, ти можеш це зробити!

Гей, я почуваюся надто худим, незважаючи на 150 фунтів. Дилема (ｏ・ _ ・) ノ ”(ᴗ_ ᴗ。)

Але моя проблема мене не турбує, я навіть пишаюся нею. Я маю на увазі, я все ще не вичавлюю 100 кілограмів на лавці! Мені потрібно більше їсти, більше займатися, більше, більше. У мене є спортивні амбіції, і в якийсь момент я буду найсильнішим у студії.

Повернімось до теми, бережіть. Не те, що ти отримаєш інший шлях і помреш від голоду. На жаль, багато дівчат туди проскакує. Ви все ще цілком нормальні, тож з точки зору зросту. Однак я вважаю ваше сприйняття свого тіла сумнівним. Але я не лікар.

Я не знаю точно, що ти хочеш зараз почути.

Поради? Продовжуйте тренуватися і коригувати свій раціон.

В іншому випадку зверніться до психіатра. Це вже допомогло кільком жінкам з мого кола друзів, які мали подібні проблеми.

Психологу, а не психіатру:) і не обов'язково

Шрай, я знаю, що є різниці в роботі: D

Ну, як би це не звучало, у неї вже є деякі комплекси та проблеми, це точно не може зашкодити заїхати, щоб ти міг наважитися зайти у ванну влітку: D

Щоб виглядати добре, ви не повинні худнути, а краще відсоток жиру в організмі.

Багато хто цього не розуміють і дивуються, чому вони все ще виглядають «хиткими», хоча втратили 5 кг ваги. Якщо більшість із них складали м’язи, ви виглядаєте гірше, ніж раніше, незважаючи на «схуднення».

Тут справа не в цьому. Я регулярно займаюся спортом. Я їв багато лише взимку, і я просто відчуваю себе більшим (хоча я важу менше, ніж на початку);-)

Кілька вправ на животі на ногах 3 рази на тиждень, і я щодня бігаю собаку протягом години.

подібні запитання

Мені 22 роки, зріст 160 см і вага 54/55 кг. Крім того, мені 36 і часто 34 роки.

У мене часто виникає відчуття, що я занадто кремезний . особливо, коли бачу цей номер на вазі .

Я також повинен сказати, що мій розмір бюста досить великий (75 D/E), що іноді змушує мене відчувати себе трохи більшим через мій невеликий зріст .

Тепер я хотів запитати вас, чи вважаєте ви ці виміри занадто жирними чи ні, оскільки я чув, як багато людей говорять, що 55 кг при 16 см - це занадто.

Я жінка і зріст 180 см. Я важу 62 кг і виявляю, що надто вгодований. Хотіли б скинути 2 кг і важити 60 кг. Як це зробити? Ви занадто жирні 62 кг?

Привіт, я досить маленький - 1,62 м і важу близько 60 кг. Я не надто струнка, маю досить широкий таз і круглі стегна, але живіт у мене відносно плоский, а верх у мене в цілому досить ніжний. Я завжди трохи боровся з тим, що моя мати дуже, дуже худорлява і що свої міцніші кістки я успадкував від батька. У мене жіноча фігура, а не модель, але насправді я не вважаю себе товстим. Найбільше, коли у мене є свої п’ять хвилин. Мій ІМТ теж добре. Однак моя родина мене турбує: як би ми не придумували тему, вони розповідають мені щось на зразок того, як я отримую уявлення про те, що я струнка. Чи дійсно я так думаю, і чи я набагато більший за інших мого віку. Мені майже 16. Чому, на вашу думку, я занадто товста? Жоден хлопчик не знаходить мене товстим, навіть пухким. Це насправді засмучує, особливо, як сміливо вони іноді говорять мені без вагань. /:

Привіт. Я маю таку "проблему" вже деякий час: я насправді нормальної ваги (жінка, зріст 160 см, 54 кг), але я все одно відчуваю себе дуже товстим і хотів би втратити трохи більше (я вже знизився з 60 кг до 54 кг). Теоретично, чи схудну я, якщо, так би мовити, кину їсти? А скільки? Мені насправді лише 4-6 кг не вистачає ваги, про яку я мрію . Я вже багато разів чув, що ви втрачаєте лише вагу води та м’язову масу? Це правильно? І з того, скільки кг схуднення це помічають інші?

На початку літа я важив 57,5 кг. Потім я хотів отримати 55 кг, а потім досяг 55 кг. Після цього я почав нормально харчуватися. Це означає фаст-фуд, такий як лазанья, піца, донер. І все ще продовжував худнути (ненавмисно) 24 вересня, я важив 50,7 кг (я все задокументував) через 10 днів [також сьогодні] я важу 49,4 кг. Omg, який менше 50 кг:(. Це -1,3 кг протягом 10 днів, це нездорово, так?

Я харчуюся так само, як і раніше, перш ніж хотів отримати вагу до 55 кг і продовжувати худнути, і не надто мало!

Це все ще здорово або анорексія в 17 років, розмір 1,60, вага 49,4 кг?

Що мені робити? Я багато їжу і не надто здоровий. Зараз я не займаюсь спортом! Але худнути ?

Крім того, я відчуваю себе дуже незручно у своєму тілі, я маю на увазі, що я вже маленька і мініатюрна. На мою думку, я схожий на учня 5 класу. Раніше мені було краще, у мене була дупа і груди, а тепер я схожа на волосінь! З 17: /

Гей, я в розпачі Я майже нічого не їжу, лише щось вранці та ввечері, мені майже 14, 1,64 м у висоту і важать близько 62, і мені незручно. Ви всі важите 55 кг, і я якось відчуваю себе досить товстим. дівчата в моєму класі всі такі прекрасно худі, а я ні. Що мені робити?:( Мій лікар також сказав, що я занадто товстий, але тоді є люди, які кажуть, що ні, ти ні, і мені просто незручно. Допомога:(

До того, як я півроку пройшов семестр за кордоном у США, я важив 55 кг при зрості 1,68 м (15 років). Я виявив себе занадто товстим. В Америці я схуд на початку 4 кг, і вперше почував себе комфортно. За останні 6 тижнів у США я багато їв, тому зараз важу 62 кг. Вже місяць я намагаюся схуднути за допомогою здорового харчування та тренувань, але не втратила жодного грама. інші вважають, що це тому, що зараз я отримую жіночу фігуру, але я вже не почуваюся добре і хотів би повернутися до 51 кг. Як я можу це зробити найшвидше?

Ааалсо, у мене справді типова проблема з дівчиною, ха-ха-ха.

Ну, я ніколи не був товстим, завжди мав хороші пропорції і завжди талію, але після минулого Різдва (різдвяна вечеря і так, ха-ха) у мене якось живіт і трохи занадто багато бекону на стегнах. Тому я вирішив схуднути і на сьогоднішній день схуд на 10 кілограмів. З невеликими перервами. Тож я зараз на 1,5 кг від своєї ідеальної ваги. Але зараз я просто відчуваю себе по-справжньому товстим. Коли я важив на 2 кг більше, я почувався набагато худшим, хоча зараз я важу менше.

Хтось знає? Невже може бути, що я товстіла? Або це лише моя фантазія?

Для мене це було тоді, коли я не мав такої зайвої ваги . мої ноги були тонкими, а верхня частина тіла просто товстіша, так що говорить Мав багато живота, надпліччя І спини, тому там, де моя шия, у мене такий горб. і лікар сказав, що це жир, хоча я тоді важив 65 кг і був приблизно 1,57 см.
Потім рік за роком я збільшувався і важив 81 кг, тепер 73 кг (тому що я худну), а ноги від колін настільки тонкі, але стегна не дуже, але загалом ноги просто тонкі, ніж живіт, спина тощо. Чому але?
Чи означає це, якщо я продовжуватиму худнути (бо я хочу отримати приблизно 55 кг), що у мене будуть ще тонші ноги, чи це зупиниться, так би мовити? Бо якщо ви худнете, то скрізь. Ось чому.
І справді дивно, що жир навіть на шиї, хоча тоді я важив близько 65 років.
Сьогодні мені 1,58-6Ocm, 17 років і жінка. Ось малюнок. Не я І коли я нахиляюся назад або повертаю голову назад і відчуваю, що там, я просто відчуваю більше жиру. Дякую за всю відповідь заздалегідь .

Тому, оскільки я худну, я більше уваги приділяю своєму харчуванню. Оскільки у мене часто були солодощі ... я думав, що заміню.

Тож моя дієта правильна. І я також хотів би включити спорт. Я завжди п’ю лише воду.

У будь-якому випадку, іноді я все одно хочу дозволити собі особливі особливості, коли маю кращу вагу. Але курці використовують нікотинові пластири, щоб контролювати свою залежність, наприклад. І тоді я міг просто взяти 1 ст. Ложку яблучного пюре в миску повільно маленькою ложкою. Щоб ви навчились це цінувати.

Я важу 70 кг на 1,70 м і хотів би підняти до 56 кг або 60 кг, що краще для мене.

Привіт спільнота! Як я вже сказав у своєму запитанні вище, я думаю, що я виглядаю "кремезним". Про мене: мені 14 років, зріст 175 см і вага 60 кг. Звичайно, це нормальна вага - з ІМТ 19,8 звучить добре, але я все ще маю проблеми зі своєю фігурою. У мене з шлунком все гаразд, він вимірює 68 см в області талії. Мої стегна кожен 57 см. І це якраз моя проблема. Я бачу себе "товстим", і я теж так почуваюся. Моє дзеркало найкраще, і якщо я все ще бачу в ньому товсту, я справді хвилююся. Ну, я не хочу зараз говорити жирний, більше схожий на "кремезний", як уже згадувалося на початку. Можливо, хтось із вас має майже таку ж проблему і може мені допомогти. Це означає: як схуднути на ногах? Цільова втрата ваги, як я часто чув, майже неможлива. Все-таки сподіваюся, хтось може мені допомогти!

PS: Я досить впертий, саме тому я ніколи не вдаюся до цього, коли хтось каже, що я худий ^^ До того ж, я досі не можу уявити, як зараз працює «мислячий жир» (хто знає?) У мене насправді багато Впевненість, але коли справа стосується мого тіла, я зазнаю жалю

Lg Lila, яка дуже вдячна, коли хтось відповідає

Регульовані харчові звички: вранці хлібці з нежирним вершковим сиром, кава (несолодкий) вранці: сирі овочі або фрукти опівдні: нормально, багато простої курячої грудки з овочами (без голландського: D) або салату, мало вуглеводів, бажано рису. Увечері: я хотів би почути вас, включаючи час
Пийте БАГАТО води (води, несолодкого чаю) Кава повинна видаляти воду, якщо її споживати занадто багато ?
FHD! Їжте половину. Я продовжую їсти, хоча я ситий, це повинно зупинитися !
Спорт: Загальний спорт: щовечора 30 хвилин катання на роликових ковзанах. Визначення та підтяжка: Присідання з гантелями, віджимання та присідання, а також тренування з гантелями (3 кг на бік) = щодня збільшуючи цифри відповідно до плану фітнесу

і це від сьогодні до середини липня.

Що ви про це думаєте? Чи вважаєте ви, що це ефективно? Які ще поради ви маєте? Як я вже сказав, проблемними областями є: любовні ручки, жир на животі та на внутрішній стороні стегон.

Я дуже вдячний вам за те, що ви багато читаєте, і з нетерпінням чекаю ефективних порад:)

може бути дурним питанням, але я думаю, що зараз я товстію, тим більше, що я почав приймати протизаплідні таблетки рік тому.

Мені 19 років, я важу близько 74-75 кг і зріст 1,75 метра. Однак я маю досить грушоподібну форму, тому мої стегна і сідниці найбільші на моєму тілі, - але в той же час (на мій погляд) я отримую більше жиру на животі, або це виражається у формі «роздутого живота», тому я іноді прокидаюся плоским Живіт відкритий, але він триває не дуже довго і його можна побачити лише вранці. Незважаючи на все, я розміром 38. Але я також досить ласун і просто не можу довго чинити опір чи зупинку.