Подбайте про свої корисні бактерії Надовго худніть
Від 1 до 2,6 кг нашої ваги - це живі бактерії. І це вага, яку ви не можете скинути! Більшість цих маленьких роботів живуть у нашому кишечнику, і від них залежить не тільки наша вага.
Наше травлення, харчування, рівень енергії, настрій, здоров’я, імунна система, довголіття і в основному всі інші механізми в нашому організмі залежать від балансу цих бактерій.
Ожиріння та бактерії
Два дослідження за останнє десятиліття показали, що люди з ожирінням мають іншу флору кишечника, ніж худі.
Це правда ! Люди з ожирінням і худі люди мають різні бактерії в кишечнику !
Дві групи бактерій, Фірма - найбільш поширений у людей із зайвою вагою - і Бактероїдети - найпоширеніші у худих людей - були виявлені.
Дослідники також виявили, що ці рясні бактерії у людей із зайвою вагою набагато ефективніше і швидше витягують калорії зі складних вуглеводів, тобто буквально ці люди вразливіші до високого рівня низького рівня цукру в крові, а також підвищених стрибків інсуліну, навіть якщо вони їдять продукти з меншою кількістю глюкози.
Лабораторні випробування показали, що зі збільшенням числа Фірма, приріст жиру буквально подвоївся! У міру схуднення кількість Фірма зменшувались і Бактероїдети збільшувались !
Хороші бактерії потребують вашої допомоги
В ідеалі, ваш кишечник має співвідношення 85% корисних бактерій до 15% шкідливих бактерій. Але споживання обробленої їжі, фруктози, цукру, крохмалю, зерен та антибіотиків іноді призводить до того, що ця пропорція повністю змінюється. !
Запалення від ендотоксинів, що виділяються бактеріями, може бути основним фактором епідемії ожиріння, що спостерігається у всьому світі. Ці ендотоксини збільшують проникність кишечника та потрапляють у кров, викликаючи запалення у всьому тілі.
Відомо, що гіпоталамус, область мозку, пов’язана з апетитом, іноді викликає часткове запалення тіла у людей із ожирінням.
Ваше тіло реагує на це запалення, змінюючи ваш метаболізм і використовуючи енергію для боротьби з ним. Результатом є перевиробництво інсуліну, накопичення жиру та гальмування механізмів контролю апетиту.
Надмірне споживання цукру та простих вуглеводів надзвичайно негативно впливає на хороші бактерії та позитивне на погані. Також позитивний для бактерій у роті, які викликають порожнини.
Втрата різноманіття корисних бактерій буквально втрачає ваше здоров’я.
Все це зазвичай відбувається мовчки всередині нас. Але якщо ви досягнете такого рівня "безладу", проблеми вже розвиваються місяцями, а то й роками, що робить ризики більш серйозними, а їх вирішення складнішим. !
Як доглядати за своїми корисними бактеріями ?
Наявність правильних бактерій у кишечнику є надзвичайно важливою і, мабуть, найбільшою перевагою споживання справжньої їжі. Це важливий крок. Скоротіть нездорову їжу, зменшіть цукор, крохмаль і зернові культури і почніть вкладати в себе справжню їжу !
Ви також можете вживати ферментовану їжу щодня !
Ферментовані продукти є потужними хелаторами, тобто вони можуть детоксифікувати ваш організм і містять дуже високий рівень пробіотиків, які допомагають виводити важкі метали та інші токсини. Вони поглинають мінерали та вітаміни групи В, К2 (те, про що Родріго торкнувся у статті про сир), допомагають запобігти діабету, ожирінню та регулювати засвоєння жиру.
Ах, у разі ферментованих молочних продуктів, йогуртів або сирів, таких як Гауда та Брі, наприклад, непогано пройти тест на молоко, щоб з’ясувати, як ваше тіло реагує на ці продукти! Як правило, люди почуваються краще, вживаючи продукти, виготовлені з сирого молока та ферментованих продуктів.
В основному, майже будь-яка їжа може бути ферментованою, і бродіння є одним із найдавніших існуючих методів збереження. !
Незабаром я поділюсь з вами хорошим рецептом пробіотичних продуктів !
Я вважаю чудовим, що у нас в організмі така велика кількість бактерій, ця велика кількість може навіть затьмарити кількість зірок у всьому Чумацькому Шляху. Я зачарований Всесвітом, як і людським тілом !
Так само, як ми і наше щастя, навіть наші маленькі бактерії важливі в цьому нескінченно великому Всесвіті.,
Бережіть їх і будьте щасливі !
Підкаст Science Translational Medicine 26 жовтня 2011 р. - з Джеффрі Гордоном Смітом та Орлою Смітом
Як ваша флора кишечника впливає на ваше здоров’я - доктор Джозеф Меркола.
Хочете схуднути здоровий і природний за допомогою методу, поетапно, науково гарантовано ?
Я запрошую вас дізнатись про остаточний метод схуднення та все, що ви можете мати, якщо ви вирішите вкластися в себе, щоб повністю змінити своє життя, здоров'я та фізичну форму !
Якщо ви взяли РІШЕННЯ змінитись, прийти і назавжди схуднути разом з нами !
Відео №9 - Насичені жири, наукові дослідження, калорії та зміни
Холестерин: 1 порушений міф і 2 шокуючі факти
"Одна з основних причин ожиріння" Лікарі говорять про це ...
6 чудових джерел вуглеводів тварин
Відео No4 - Яка найкраща вправа для схуднення ?
Істини, які кожен повинен знати про інсулін
Залиште коментар скасувати відповідь
Рената Барселос
Я засновник Lean Definitively у Франції. З 2014 року я повністю присвятив себе цьому важливому для мене проекту. Я надзвичайно гордий і щасливий, що можу поділитися з вами усіма науковими знаннями, які дозволять вам мати життя, про яке ви завжди мріяли.
Виберіть категорію
Ви хочете Схуднути назавжди і будь щасливим?
Підпишіться на наш сайт та отримайте 5 відео-курсів безкоштовно дізнатися все про здорове схуднення без страждань.