Події 7 означають, що ви піднімаєтесь по схилу AMP
Випробування змінюють погляд на себе, своє життя та інших. Пройшовши їх, не завжди легко повернути впевненість і легкість. Однак умовою є повернення до центру свого життя, більш обізнаний і уважніший до того, що робить його цінністю.
Далі після цієї реклами
Розрив, невдача, депресія. Ми всі переживаємо періоди життя, сірі чи чорні, що може вплинути на нашу впевненість у собі та в житті. Одні тоді вирішують почати заново, інші відчувають придушення долею і змирюються з життям «ніколи більше, як раніше».
Для психолога Лоре Ерве ці дві відповіді, розривання або звільнення, не бажані. «Повернутися до нитки свого життя не означає перегортати сторінку, а продовжувати писати з підвищеною чіткістю та самосвідомістю. Дуже часто ми ховаємо болісний досвід як злий предмет, який ми більше не хочемо бачити, і мотивуємо себе починати з нуля. Або ми робимо негативну подію Ла його подальшого життя. Краще підписатися на логіку відновлення. "
З цієї точки зору Бартон Голдсміт, американський психотерапевт, автор кількох книг про щастя та емоції, радить не поспішаючи помітити, що краще, щоб змінити свій світогляд, відмовитись від своїх негативних переконань (песимізм, фаталізм) і розпочати нову життєвий цикл, багатий на своє минуле і впевнений у своєму майбутньому. І для цього, нічого подібного до нагадування про те, щоб оцінювати те, що стає все кращим і кращим.
1- ви піднімаєтеся на поверхню
Це факт, ти вже не серед бурі. Незважаючи на те, що ви все ще переживаєте важкі почуття та емоції, найжорстокіші закінчилися. І ви це пройшли. Ви знайшли час, щоб привітати себе з цим? Якщо ні, то ще не пізно це зробити. Не поспішайте влаштовуватися самостійно і заспокойтесь, і, як перегляд фільму, спроектуйте себе в кілька сцен з важкого минулого, а потім поверніться сюди і зараз. Не поспішайте відчути своє тіло, своє дихання і привітайте себе за те, що ви пройшли цей шлях, за те, що вставали, можливо, кілька разів. Численні дослідження доводять, що доброзичливість - це доброчесне коло, чим краще ми ставимося до себе, тим краще до нас ставляться і кращий вибір для вас.
Відкрити
Трохи вправи на співчуття
Філософ Ален де Боттон запрошує нас бути добрими до себе перед лицем невдач, через невелику вправу (пере) виявити чесноти та наслідки співчуття до себе.
Далі після цієї реклами
2- ти розкриваєшся
Випробування часто виявляють не підозрювані ресурси та здібності. Прохолода, наполегливість, опір, зухвалість, креативність, а головне - мужність. Часто саме інші вказують нам на ці виявлені якості. "Я б не повірив, що ти здатний", "Я це знав. »,« Я б не мав ваших сил. Ми схильні знаходити нормальне, банальне, те, що ми робимо або виробляємо, просто тому, що це важко дублювати - робити і бачити себе зробленим одночасно -. Не поспішайте думати про якості, які ви виявили, щоб подолати випробування. Запишіть їх на прикладах. Регулярно читайте себе, щоб переконати себе в дні, коли ви сумніваєтесь у собі.
3 - Ви робите більше і краще
Емоційне відновлення має одну особливість: воно нагадує кінець сплячки. Він генерує нову життєву енергію, більш потужну, оскільки її стимулює бажання, більш-менш усвідомлене, залишити дискомфорт і страждання позаду. Це може обернутися посиленням мотивації на роботі, бажанням виконати кілька особистих проектів, а також бажанням бути повністю залученим у все, що ти робиш. Наче нам довелося надолужити втрачений час. Зрештою, все, що ви робите та робите, отримує виграш у різноманітті, креативності та якості.
4- Ви краще вибираєте свої стосунки
Є ті, хто залишив вас у дорозі, ті, хто поступово віддалявся, і решта. Які не завжди ми думаємо. Коли дружба не вдається, інші виявляють себе. Несподівані опори у несподіваних формах викликають подив та заспокоєння. У будь-якому випадку випробування життя, професійне чи особисте, є потужним розкривачем. Без сумніву, тепер ви знаєте, на кого розраховувати, а кого забути. Цей досвід кинув виклик вашим переконанням і відкрив ваш розум.
Далі після цієї реклами
5 - Ви знаєте один одного все краще і краще
Ще одна чеснота випробувань: вони змушують нас здобути самопізнання, штовхаючи нас, часто незважаючи на себе, до самоаналізу. Вони штовхають нас на роздуми про наше функціонування, наші умови, наші переконання, наші бажання, наші минулі рани. Вони змушують нас зупинитися, відчути і зрозуміти. Що сталося, що відбувається і що виникає. З’являються лінії сили та крихкості, шматочки нашої особистої та/або сімейної головоломки збігаються. Ми це бачимо чіткіше. В нас і навколо нас. Не поспішайте оцінювати те, що ви дізналися про вашу історію, вашу реакцію, ваші переконання. Виміряйте пройдену відстань.
6- Ви знову відкриваєте смак насолоди
Зневага і страждання знімаються, насолода поступово відновлює свої права. Маленькі задоволення, які ми переоткриваємо, ті, що дарують нам наші почуття, наш розум і наші зв’язки. Задушені, закопані в випробування, вони вилуплюються знову, дрібними дотиками. Трапеза, поділена з друзями, хвилинка читання, що вклалася в його диван, прогулянка лісом. Але також бажання, все ще сором’язливе, робити проекти, реалізовувати їх. Життя знову рухається. Не поспішайте насолоджуватися кожним із цих моментів, свідомо переживаючи їх. Всі антени розгорнуті.
7- Ви переглядаєте свій життєвий шлях
Між минулим, якого вже немає, і майбутнім, якого немає, є наше сьогодення. Розуміти як місце всіх можливостей. Той, де ми відновлюємо свої сили і де ми дивуємось, яким буде перший день решти нашого життя. Як ми хочемо цим жити? В яких умовах? В оточенні яких людей? Застосовуючи які цінності на практиці? Активуючи які ресурси? Покладаючись на які навички? Перегортається сторінка. Залишається написати цілу книгу. День за днем. Робіть нотатки, допитуйте себе, приймайте свої бажання та бажання, не судячи їх, задайте собі найкращий спосіб втілити їх у життя. Для цього також призначені тести, не сказати "ніколи більше", а "як, інакше?" "
>>> Про що ви говорите, коли говорите про щастя? У кожного своє визначення щастя. Бути щасливим - це таке відносне почуття! Щоб це дізнатись, пройдіть наш тест Яким є ваше визначення щастя ?
Далі після цієї реклами
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим