Подорож вагою жінки, яка схудла на 85 кілограмів
До: 190 кілограмів
Після: 105 кіло
Стиль життя
Коли я був молодшим, я грав у бейсбол і баскетбол, і хоча я завжди був важчим за інших дітей мого віку, я був активним.
Але коли мене почали волейбольною командою викладати в коледжі, мені було дуже огидно і я перестав вести активний спосіб життя. Гірше стало лише тоді, коли я отримав водійські права. Я їхав туди, де раніше гуляв, і почав їсти більше фаст-фуду. Протягом наступних років я швидко набирав вагу.
Зміна
28 жовтня 2012 року я важив 190 кілограмів. Місячні завжди були нерегулярними, і після того, як одного дня на роботі я з’їв гостру страву для сніданку, у мене страшенно боліли шлунок. Лікарі лікували мене від газу, але це не спрацювало. Я дізналася, що вагітна своєю дочкою (вісім місяців). Я народила через два тижні, і тоді зрозуміла, що мушу серйозно змінити ситуацію, щоб бути здоровою, щоб бути поруч із нею.
Я зустрів дієтолога, який поставив мене на сувору дієту з білків та овочів. Ми вилучили всі вуглеводи, включаючи фрукти та цукор. Але перші п’ять місяців я не дотримувався програми і набрав 8 кілограмів. Оскільки я мав лише два тижні, щоб підготуватися до того, щоб стати мамою, я насправді не був психічно готовий переглянути свій раціон. Я емоційно їв, щоб це впоратись.
Нарешті, мій дієтолог поставив мені ультиматум: або я повернусь наступного місяця, закінчивши програму, або вона більше ніколи не побачить мене. Тоді я зрозумів, що повинен взяти на себе відповідальність, і розпочав програму.
Коли я наступив на вагу і побачив, що за перший місяць схуд на 22 кіло, я заплакав і пообіцяв собі, що ніколи не повернуся до своєї "раніше" ваги.
Незабаром після цього я почав ходити і за три місяці схуд на 43 кілограми.
Я почувався комфортніше зі своїм тілом, тож почав займатися кікбоксингом, зумбою та велоспортом - улюбленим! - у спортзалі. Після кількох місяців додавання нових вправ до свого розпорядку я також почав піднімати тяжкості.
Нарешті, я додав у свій раціон фрукти та вуглеводи, що було проблемою. Я довідався, що не можу їсти рис, картоплю та хліб за всіх прийомів їжі, як колись.
Деякі дні було важко ходити в спортзал після довгого робочого дня. Але я дізнався, що для закріплення свого прогресу мені доводилося включати фізичні вправи у свій розпорядок дня. Тож я увійшов у звичку вносити це у свій календар разом із роботою та перегонами.
Незважаючи на різні перешкоди на цьому шляху, за три роки я схудла понад 80 кілограмів.
Нагорода
Моя дочка любить виходити і ходити в парк. Довго я посилав його на гірку і чекав його там, унизу. Я ніколи не забуду того дня, коли я зміг ковзати з нею по гірці, бо я був досить худий, щоб пройти ...
Раніше я був дуже близький до діабету, і моє ожиріння загрожувало життю. Відчувати це вільно - це справжнє благо. Навіть якщо я все-таки хочу вдосконалитися. Зараз у мене набагато більше енергії! Я пишаюся пройденою дорогою.
Порада Аніса
Підготуйтеся зробити все самостійно. Чудово мати дівчину, з якою можна ходити в спортзал, але ви повинні вміти робити це самостійно. Мені довелося нагадати собі, що я відвідую тренажерний зал для себе, і використовую власні цілі, щоб спонукати мене до напруженої роботи.
Не здавайтесь, коли спіткнетесь. Я часом набирав кілька кілограмів, але намагався, щоб цей випадок не впливав на мою мотивацію. Було багато разів, коли я хотів кинути рушник, але думка про мою дочку не давала мені рухатися.
Зробіть своє здорове життя приємним. Ніхто не хоче їсти курку на грилі щовечора або робити постійно одну і ту ж вправу. Тому я шукаю в Інтернеті нові еквівалентні рецепти. І я постійно пробую нові заняття у спортзалі, щоб мені не було нудно.