Подорожі та відпустка людям із діабетом 1 типу
Поїздка в подорож - це можливість повеселитися, і діабет 1 типу, будь то ви чи член сім’ї, не повинен заважати вам жити активним і повноцінним життям. Запобіжні заходи, вжиті перед виїздом, і добре знання надзвичайних заходів у особливих ситуаціях полегшать вам відпочинок та позбавлять його перешкод.
Сплануйте відпустку на деякий час, перш ніж вирушити в дорогу. Додайте ці заходи до списку препаратів:
• Якщо ви вирушаєте у тривалу, екзотичну та вимогливу подорож, зверніться до лікаря принаймні за місяць до цього. Таким чином, ви встигнете, якщо потрібно, жорсткіше контролювати рівень цукру в крові. Не забудьте поговорити зі своїм лікарем про те, що робити із змінами часових поясів, і ви можете звернутися до нього зі своїм маршрутом, щоб обговорити перевірку рівня глюкози в крові та графік інсуліну.
• Почніть інформувати себе про пункт призначення, щоб отримати уявлення про страви, які ви хотіли б спробувати, вміст вуглеводів та час їжі.
Навчіться говорити цією мовою не лише формули привітання, а й "у мене діабет", "потрібен інсулін", "потрібна цукрова вода" тощо.
• Відмовтеся від незручного взуття. Ми всі знаємо, що поїздка є потенційним джерелом кукурудзи, в тому числі для здорових людей. Але при цукровому діабеті 1 типу догляд за ногами є пріоритетом, тому вибирайте взуття заздалегідь або заздалегідь купуйте нове, яке можна буде носити деякий час.
• Навіть перед поїздкою пам’ятайте, щоб не обтяжувати себе багажем, ви не хочете докладати додаткових зусиль. Адже ви поїхали у відпустку.
Подорожній медичний набір
Спеціальний медичний комплект також повинен бути включений до дорожньої ручної поклажі. Ваш багаж міститиме:
• принаймні 2 ручки для інсуліну (принаймні одна запасна) та інсулінові шприци;
• мішок із холодильником із достатньою кількістю картриджів з інсуліном;
• тест-смужки для глюкометра та глюкози в крові;
• цукор і глюкоза, в достатній кількості;
• каблук (сертифікат), який підтверджує, що у вас діабет 1 типу.
Також переконайтеся, що ви охоплені питаннями самообслуговування.
• Запакуйте вдвічі більше звичайної кількості інсуліну, глюкози в крові та кетонемії, щоб бути впевненим.
• Отримайте достатньо шприців, інфузійних наборів або інших матеріалів, достатньо для всієї поїздки - не покладайтесь на ідею купувати більше за пунктом призначення.
• Додайте більше батарей до лічильника та інсулінової помпи.
• Візьміть ампули глюкагону, їжу та таблетки глюкози або карамелі для можливого гіпоглікемічного епізоду.
• Не забудьте додати аптечку з протидіарейними препаратами, мазями з антибіотиками тощо, а також значок або браслет для діабетиків.
• Візьміть із собою сумочку. Вам потрібно буде тримати щоденні засоби для лікування під рукою, щоб не турбуватися про їх втрату.
Політ
Подорож на літаку - більш особлива ситуація, яка може бути складною для людей з діабетом типу 1. Вам може знадобитися медична довідка, щоб дозволити брати з собою гострі предмети в літак, а також не мати проблем з перетином кордонів. Покажіть бортпровідникам цей сертифікат заздалегідь, оскільки їм може знадобитися поговорити з начальником, щоб дозволити вам отримати доступ до літака або перетнути кордон.
Пам'ятайте, що рідини повинні бути упаковані в окремий прозорий, герметичний пакет.
Також соки та напої, що містять цукор, можуть бути конфісковані при перетині кордону, тому добре мати при собі солодощі або таблетки глюкози. Але можна придбати соки в магазинах безмитної торгівлі.
Страхування подорожей
Як правило, діабет не покривається автоматично страховим полісом. З іншого боку, страхові поліси не є обов’язковими. Незалежно від того, наскільки добре ви контролюєте свій діабет, ви повинні оформити страховку на випадок надзвичайних ситуацій, які можуть виникнути при діабеті.
Якщо ви летите, обережність подвійна: візьміть із собою вдвічі більше ліків та запасів, включаючи запасні (якщо у вас затримка рейсу, тримайте їх під рукою). Розподіліть їх по більшій кількості багажу і не забудьте взяти його у свою ручну поклажу. Таким чином, ви переконаєтесь, що якщо ваш багаж буде втрачено, ви все одно матимете достатньо доз, щоб не закінчитися.
Клімат у місті чи країні, яку відвідали
Погода впливає на всмоктування інсуліну. Наприклад, швидкість його поглинання може бути вищою після використання в теплому кліматі. Крім того, країна з більш теплим кліматом вимагатиме від вас частіше перевіряти рівень цукру в крові.
Навпаки, холодний клімат ускладнить вам вживання цукру в крові, оскільки в холодну погоду важче дістати кров з пальців. Не забувайте одягати рукавички, щоб зігріти руки.
Смужки слід тримати подалі від прямих сонячних променів, але в більш холодному кліматі їх також слід тримати в теплі, щоб не замерзнути.
Діти та підлітки
Цукровий діабет не повинен заважати вашій дитині насолоджуватися сімейними канікулами, колегами чи поїздками до бабусь і дідусів. Але оскільки цього разу дитина більше не буде під вашою опікою, можливо, потрібно буде вжити додаткових захисних заходів.
Сходити з дитиною на огляд до лікаря і поговорити з ним про виїзд. Окрім складання програми відпусток, не забувайте запитувати у лікаря письмові рецепти інсуліну та ліків, навіть якщо ви даєте дитині достатньо доз. Якщо ви загубите або знищите свій багаж, ви можете зупинитися в аптеці, щоб замінити загублені ліки.
Складіть зі своїм лікарем список, описуючи все, що вам потрібно для лікування, включаючи те, які медичні вироби слід використовувати. Він також повинен містити перелік будь-якої харчової алергії або чутливості до ліків у дитини.
Якщо ви не їдете у відпустку зі своєю дитиною, переконайтеся, що поряд з ним буде дорослий, який знає, як допомогти йому в щоденному лікуванні діабету 1 типу, а також як реагувати на випадок гіпоглікемії або кризові ситуації. Проведіть трохи часу з дорослим, допомагаючи йому зрозуміти унікальні сигнали дитини про високий або низький рівень глюкози в крові.
Навчіть його, як:
• Перевірте рівень цукру в крові дитини
• Підрахуйте вуглеводи і користуйтесь планом дієти
• Виміряйте дози інсуліну та способи виготовлення інсуліну
• Лікуйте глікемічні максимуми та падіння
• Реагуйте на надзвичайні ситуації, особливо коли потрібен глюкагон
• Знає, що може їсти малюк. По можливості складіть з дитиною та дорослим поважне меню.
• Зателефонуйте вам і перевірте, чи щось небезпечно, або викличте швидку допомогу на випадок надзвичайної ситуації.
Свята
Під час канікул, як правило, канікули змінюються за графіком, але також мають більше кулінарних спокус. Для людини з діабетом 1 типу сімейна вечеря може легко перетворитися на пастку для здоров’я.
Справжньою проблемою є збалансувати вибір їжі, щоб ви могли насолоджуватися святковим духом без ризику. Ось кроки, які ви можете зробити, якщо вас запросить на вечерю хтось, хто не знає ваших потреб.
• Зберігайте свої харчові звички незмінними перед святковою вечерею. Стабілізуйте рівень глюкози в крові в день події за допомогою збалансованої дієти з низьким вмістом білка, свіжих фруктів, овочів та цільних зерен. Це може тримати рівень цукру в крові та голод під контролем, поки ви не потрапите на вечірку.
• Внесіть власні рецепти у святкову трапезу. Це допоможе вам вибрати з деяких корисних продуктів, навіть якщо ви скуштуєте трохи традиційних страв. Зменшіть калорії, цукор і насичені жири на тарілці. Шукайте свіжих або смажених овочів і пісного білка, щоб заповнити тарілку і залишити мало місця для важких закусок.
• Дотримуйтесь власного темпу. Сімейні зустрічі під час святкових свят зазвичай порушують наш регулярний графік та особисті звички. Численні дослідження показали, що ми схильні імітувати харчову поведінку тих, хто нас оточує. Спробуйте "змагатися" з найповільнішим їдачем за столом. Покладіть виделку між ковтками, а під час розмови звертайте особливу увагу на почуття ситості.
• Вибирайте свої примхи розумно. Якщо ви вирішите, що хочете десерт або, можливо, келих пива, тоді контроль порцій є надзвичайно важливим. Їжте повільно і насолоджуйтесь смаком їжі, якою ви можете насолоджуватися лише раз на рік, щоб вас не спокушала інша порція.