Гінкго білоба Все про дерево з 1000 чеснотами

1000

  1. Цей декан дерев, який кидає виклик часу
  2. Особливості дерева з тисячою кронами
  3. Доведені переваги гінкго та тих, які досі не вивчені
  4. Грошове дерево та порушення дорожнього руху
  5. Гінкго білоба: вплив також на старіння ?
  6. Переваги гінкго для пам’яті
  7. Передбачити побічні ефекти ?
  8. Яка доза для гінкго ?
  9. Тим, хто повинен перечитати цю статтю вдруге

Якби у вас була машина часу і ви вибрали епоху динозаврів 150 мільйонів років тому, ви б потрапили у світ, що сильно відрізняється від нашого. Майже всі живі види здадуться вам абсолютно незвичними та екстравагантними, але деякі з них будуть вам дуже знайомі. Це випадок з Гінкго білоба, цим дуже таємничим деревом, яке освітлює вулиці Токіо чи Нью-Йорка, і яке, здається, було на передньому плані, щоб засвідчити вимирання динозаврів.

Це було 65 мільйонів років тому. Для порівняння, людина існує лише 300 000 років. Як біса цей декан дерев Чи вдалося йому пережити віки та пережити всі біологічні та геологічні явища планети під носом і бородою всіх, з ким він працював? Секрет, мабуть, полягає в геніальність його клітинного складу. Там дослідники знайшли сенсаційна суміш мікроелементів що дозволяє їм протистояти хворобам, паразитам, забруднювачам, теплу, комахам і навіть старінню, оскільки гінкго білоба може прожити до 3000 років.

Цей декан дерев, який кидає виклик часу

Коли в 17 столітті перші західні ботаніки зіткнулись з ним віч-на-віч, вони були дуже спантеличені. Це був хвойник? Листяне дерево? Це ексцентричне дерево не вписувалося в жодне із існуючих сімейств рослин. Тож потрібно було створити сім’ю саме для нього, незважаючи на те, що він був єдиним членом. Дуже скоро, порівнявши його з викопними копалинами, дослідники зрозуміли, що Гінкго білоба насправді був останнім, хто вижив з дуже популярної групи дерев, яка жила близько 150 мільйонів років тому. Ці нетипові дерева вимерли в Північній Америці 7 мільйонів років тому, а потім і в Європі майже 3 мільйони років тому, можливо, через вимирання ссавців та плазунів, які брали участь у розширенні свого "насіння". Але, не дивлячись на те, один вид цієї групи зберігся в Китаї, у тіні та поза полем зору (1). Гінкго білоба - єдиний представник сімейства гінкгофіта, можливо найстаріша деревна родина у світі.

І якщо він і сьогодні з нами, це справжнє диво, тому що всі динозаври та дуже великі ссавці, які колись розсіяли його «насіння», зникли. Гінкго білоба розробила розумний спосіб залучити їх, зробивши свої «насіння» дуже ароматними. Але ми повинні вірити, що нюх - це сенсорна функція, яка надзвичайно відрізняється від одного виду до іншого, оскільки для нас ці «насіння» видають дуже неприємний запах, що насправді не стимулює смак. Якщо допитливість викликає у вас інтерес, знайте, що вам буде важко її задовольнити: підступ, який експлуатують лише жінки, міста зазвичай вибирають чоловіків як предмет орнаменту ... Це дозволяє найбільш ініційованим безтурботно збирати "насіння" смак якого чимось нагадує фісташку (2).

У будь-якому випадку, незважаючи на те, що сьогодні існують птахи та дрібні ссавці, які можуть розпорошити його насіння, гінгко білоба, здається, вижила протягом останніх кількох тисячоліть. завдяки дії людини і, можливо, навіть тих буддистських ченців, які садили їх навколо монастирів. Сьогодні його поступова реколонізація світу залишається неміцною, але це ще раз свідчить про неймовірну стійкість у той час, коли більшість видів йде протилежним шляхом ...

Особливості дерева з тисячою кронами

У сукупності ці властивості роблять гінкго майже безсмертним деревом: найдавніші особини досягають віку 4000 років і висоти 40 метрів ... Також кажуть, що засновник даосизму Лао Цзеу посадив би гінкго в його день і що він житиме і сьогодні. Це було 2500 років тому.

Доведені переваги гінкго та тих, які досі не вивчені

Коли дослідники зрозуміли, що мають справу з надзвичайним видом, вони відразу подумали, що це може бути корисно для людей. І вони не помилились. Насправді азіатське населення думало про це задовго до них, оскільки листя і особливо "яйця" традиційно використовувались протягом століть для лікування астми та розладів кровообігу.

Всього за кілька років, наші знання підтвердили досвід старших. Понад 200 досліджень біологічного впливу гінкго визначили терпени (гінкголіди А, В і С, білобаліди) та флавоноїди (кемпферол, кверцетол, лютеолін тощо) як відповідальні молекули. наслідки гінкго (3). Але, здається, його дія в основному є результатом складної синергії між усіма цими сполуками. Що таке синергія? Це явище, яке виникає, коли сприятливий вплив кількох сполук, взятих одночасно, перевищує ефекти тих самих сполук, взятих окремо. Іншими словами, у цьому конкретному випадку 1 + 1 не дорівнює 2, а 3 або 4. Ми часто беремо приклад вітаміну С та заліза, щоб проілюструвати цей принцип, оскільки вітамін С допомагає організму краще засвоювати залізо в крім того, що надає свої звичні ефекти. Одночасний прийом вітаміну С та заліза, таким чином, матиме більший ефект, ніж якщо ви приймаєте вітамін С вранці та залізо вдень.

В даний час застосовуються добавки гінкго та ліки лікування розладів, пов’язаних із зниженням інтелектуальної працездатності та з метою покращення мозкового та периферичного зрошення. У Китаї терапевтичні показання до гінкго, описані у Фармакопеї Китайської Республіки (опублікована в 2010 році), включають також інсульт, стенокардію, серцево-судинні розлади, дисфазію та інфаркт міокарда.

Грошове дерево та порушення дорожнього руху

Більшість людей, які приймають гінкго білоба, роблять це, щоб поліпшити проблеми з кровообігом. І їх багато:

  • периферичні судинні порушення мікроциркуляції;
  • венолімфатична недостатність;
  • зорові та нюхові порушення судинної причини;
  • Синдром і хвороба Рейно;
  • артеріопатії нижніх кінцівок;
  • періодичні судоми (в основному в стегнах, стегнах, сідницях або литках);
  • відчуття важких ніг;
  • часте оніміння або поколювання;
  • гіпертонія (високий кров'яний тиск);
  • запаморочення.

Існує багато сполук, які спричиняють цей ефект, але найважливішими є, мабуть, флавоноїди. Вони є антиоксидантами, які, як відомо, діють на всіх рівнях кровоносної системи (4-5). Вони розслаблюють капілярний опір, зменшують проникність і збільшують зрошення мозку на керуючи декількома важелями:

  • Вони зменшують запалення, протистоячи фактору активації тромбоцитів (6-7). Це молекула, яка відповідає за в’язкість крові та запальний стан судин (8-9).
  • Вони діють як бронежилети проти вільних радикалів (10-12). Токсичні вільні радикали, що циркулюють у крові, відповідальні за розпад судин, виявлених при атеросклерозі.
  • Вони покращують метаболізм ліпідів і глюкози. Гіперглікемія є важливим фактором запалення стінок судин та їх руйнування (13) (велика кількість глюкози стимулює секрецію IL6, прозапального фактора). Флавоноїди допомагають обмежити це явище, стимулюючи секрецію інсуліну та підвищуючи його чутливість (14).
  • Вони викликають розширення судин і розріджують кровообіг (15-16).

Гінкго білоба: вплив також на старіння ?

Це те, що, здається, відбувається під час зниження когнітивних функцій та деяких станів, таких як хвороба Альцгеймера (18). це є зміна функціонування мітохондрій що може завдати непоправної шкоди клітинам (і білкам, які вони синтезують), або навіть самогубству. Велика проблема полягає в тому, що нейрони не здатні ділитися, і будь-яка клітина, яка зникає, не замінюється (19) ... Дослідження показують, що гінкго білоба здатна втручатися в цей патологічний механізм завдяки білобалідам, зменшуючи витік і захищаючи бар'єри мітохондрій від окислювальних елементів (20-23). У довгостроковій перспективі така дія може призвести до колосальних відмінностей: збільшення виробництва енергії (менше витоків) (24-25), уповільнення кількості нейронів і м’язових клітин, які покінчують життя самогубством, та збереження нервових ланцюгів, які гарантують збереження нашої пам’яті та збереження наших когнітивних здібностей (26) ...

Переваги гінкго для пам’яті

Екстракт гінкго білоба є, мабуть, найбільш пізнавальною речовиною. Насправді його вплив на функціонування мітохондрій - не єдиний фактор, що пояснює його популярність на когнітивному рівні. Існує щонайменше 3 інші вирішальні механізми:

  • Це призведе до збільшення серотоніну в синапсах, що посилить активність гіпокампу, інтегруючої структури пам'яті.
  • Вважається, що він впливає на експресію генів, відповідальних за контроль росту синапсів у нейронах (27).
  • Це зменшило б активацію NF-kB, прозапальної молекули, яка бере участь у загибелі нейронів.

За останні роки були опубліковані десятки клінічних випробувань. Вони проливають світло на дію гінкго на мозок. Два недавні мета-аналізи дійшли висновку, що гінко значно перевершує плацебо (28-29). Вже в 2009 році незалежний науковий інститут IQWiG дійшов висновку, що гінкго має сприятливий ефект, зокрема для поліпшення повсякденного життя та когнітивних функцій (30).

Отже, тисячне дерево крони може бути корисним для людей, яким загрожує деменція, а також для покращення різних проблем, пов’язаних із пізнанням:

  • Труднощі з концентрацією уваги.
  • Порушення пам’яті.
  • Спантеличеність.
  • Порушення настрою.
  • Запаморочення.
  • Головні та головні болі.
  • Проблеми з мотивацією.
  • Низька когнітивна ефективність.

Передбачити побічні ефекти ?

Часто кажуть, що "якщо це звучить занадто добре, щоб бути правдою, це щось приховує". Але знову ж таки, гінкго білоба є винятком: різні мета-аналізи показали, що гінкго виявляє лише рідкісні побічні ефекти і що вони, як правило, дуже добре прийняті. Більшість пояснюється судинорозширювальний ефект гінкго, який іноді викликає кілька легких головних болів на початку прийому добавок. Щоб цього уникнути, просто починайте з менших доз і поступово збільшуйте за необхідності. Оскільки це рослина, яка має тенденцію до розрідження крові, гемофілікам і вагітним жінкам слід утримуватися від неї.

Яка доза для гінкго ?

У більшості клінічних випробувань досліджувані періоди становили від 22 до 26 тижнів для доз від 120 до 240 мг сухого екстракту на день (31). Це також рекомендації Комісії E, ВООЗ та IQWiG. Оскільки ефекти гінкго можуть зайняти деякий час, щоб повністю проявитись, найкраще почекати принаймні 2-3 місяці, перш ніж оцінити ефекти.

Останнє також буде максимізовано, якщо ви виберете екстракти, які гарантують вміст флавоноїдів щонайменше 20%, а вміст терпенів - 6%. Існує занадто багато низькоякісних екстрактів гінкго білоба, які зазвичай мають надзвичайно низькі ціни. Цього разу згадане раніше висловлювання стосується повністю: не забувайте, що гінкго білоба - це рідкісне дерево, чиї дорогоцінні антиоксиданти особливо крихкі! Якість кінцевого продукту буде залежати від усіх етапів його виробництва, від вирощування дерев до остаточного заповнення капсули. Така добавка, як гінкго білоба 60 мг, відповідає всім вищезазначеним умовам, вона навіть була спеціально розроблена з елементів досліджень.

Якщо вас цікавить гінкго білоба за його когнітивні ефекти, ви, без сумніву, також зацікавитесь розумними таблетками, новою ноотропною формулою, яка поєднує гінкго білоба з натуральними продуктами, призначеними для підвищення інтелектуальної ефективності. Можливість скуштувати "потік", цей витончений стан, пов'язаний з розумовою ясністю, зберігаючи ці когнітивні здібності в довгостроковій перспективі ...

Тим, хто повинен перечитати цю статтю вдруге

Людям, які найбільш схильні до ризику зниження когнітивних функцій та розладів кровообігу, слід ще детальніше розглянути переваги гінкго. Ось список:

  • Люди з діабетом.
  • Люди із зайвою вагою.
  • Люди, які палять.
  • Люди з гіпертонією.
  • Люди з сімейною історією захворювань периферичних судин.
  • Люди, які не отримують багато фізичних навантажень.
  • Люди, які мають високий рівень холестерину.
  • Люди старше 60 років, особливо жінки.
  • Люди, які мають батьків, брата чи сестру із хворобою Альцгеймера.
  • Люди латиноамериканського та афроамериканського походження (у них удвічі частіше хворіють на хворобу Альцгеймера (32).

Кілька слів, щоб закінчити слово "Гінкго": знайте, що воно вимовляється французькою мовою "JIN-KO" зі звуком "IN" слова "VIN" і що тому необхідно уникати англійської вимови, яку ми чуємо занадто часто "DJINE-KO". Хіба ми не говоримо, що ми зобов'язані старшим найбільшою повагою ?