Показник споживання калорій Отримайте тонкий комфорт
Це працює?
Комфортно лежачи на дивані, читаючи улюблений роман і спалюючи калорії одночасно? Тож насправді йдеться про споживання калорій під час читання.
Читання калорій - Чи можу я справді спалити калорії?
Не секрет, що читання підтримує наш мозок здоровим і є дуже популярним заняттям, але чи спалюємо ми калорії також від цього заняття? Так, тому що, на думку вчених, ми горимо навколо них 130 калорій приблизно за 60 хвилин . Однак є багато способів, за допомогою яких ми можемо збільшити споживання калорій під час читання. Ідеально, якщо ви встанете між читанням, можливо, навіть прогуляєтесь по будинку чи квартирі і включите це у свій потік читання поетапно. Тож ти можеш увійти 40 хвилин вже 150 калорій опік.
Однак зверніть увагу, що точне споживання калорій залежить від маси тіла, віку та розміру. Тому не можна узагальнювати, скільки калорій можна спалити універсально за 60 хвилин. Для точного підрахунку калькулятори калорій, подібні до цього, пропонують нам більш надійні цифри.
П’ять причин, чому вам слід читати більше книг ще раз
Таким чином ви можете збільшити споживання калорій під час читання
Якщо ви перейдете від традиційного читання до аудіокниг, ви зможете швидко та легко значно збільшити споживання калорій. Це має багато переваг: з одного боку, вам не потрібно сідати, щоб читати аудіокнигу, а, з іншого боку, у вас є набагато більше можливостей для інших видів діяльності, які ви можете поєднати. Ви також можете виконувати такі повсякденні дії під час прослуховування аудіокниги:
- Очищення спалює близько 200 калорій за 60 хвилин
- Домашнє тренування спалює приблизно від 400 до 500 калорій за 60 хвилин
- Біг підтюпцем спалює близько 600 калорій за 60 хвилин
Тож ви бачите, що навіть чиста мозкова діяльність може спалити калорії. Якщо ви також можете поєднувати інші спортивні заходи за допомогою аудіокниги, то ви можете спалити трохи калорій! Ми вважаємо, що це чудово!