Покупки за невеликий бюджет у Маркуса Рюля
Той, хто має серйозні амбіції щодо нарощування м’язів або навіть бодібілдингу, швидко переконається, що для досягнення мети необхідні не тільки багато тренувань, але і гігантська кількість їжі. Школярів, студентів чи інших людей, у яких мало грошей, зокрема, найімовірніше буде стримувати, саме тому їхні власні плани незабаром будуть призупинені. Маркус Рюль тепер пояснює, що покупки, які підходять для силових тренувань, також можливі за обмеженого бюджету!
Знає як один з наймасовіших та найповажніших культуристів усіх часів Маркус Рюль, як це - пожирати величезну кількість їжі день за днем. Хоча зараз він фінансово здатний купувати більше висококласних продуктів, IFBB Pro дуже добре знає зі свого минулого, як правильно робити покупки за невеликі гроші. На самому початку "Німецький звір" дає корисну пораду та рекомендує ніколи не ходити за покупками, коли ви голодні, і лише зі списком. Це запобігає зазвичай дуже дорогим придбанням зайвих солодощів і допомагає сконцентруватися на найнеобхіднішому.
Як хороші та дешеві джерела вуглеводів, Маркус радить своїм глядачам не тільки їсти макарони та рис. Він також рекомендує вівсянку та цільнозерновий хліб. Окрім того, "Мацен", який видається свого роду хрустким хлібом, був би його абсолютною інсайдерською підказкою, коли справа стосується смачних і корисних вуглеводів одночасно. Крім того, незважаючи на вузький гаманець, не слід нехтувати жирами. З огляду на вимогу погоджуватися з мінімально можливим бюджетом, мигдаль, арахісове масло та оливкова олія є фаворитами легенди бодібілдингу.
І останнє, але не менш важливе, яєчним білком, звичайно, не слід нехтувати, хоча основи нежирного кварку, курячої грудки та яєць, природно, потрапляють у кошик покупок Маркуса. Однак варена шинка та сир Гарц - це також хороші і, насамперед, недорогі варіанти. Абсолютною рекомендацією щодо білка є, як інакше, консервований тунець. Однак у зв’язку з цим слід переконатися, що обраний варіант із власним соком, а не той, що має олію.
На закінчення Маркус Рюль підкреслює, що сам він, звичайно, звертає увагу на якість продуктів тваринного походження, і через кращі умови утримання - наскільки це можливо - вдається до варіантів з більш високими цінами. Ця покупка повинна лише дати зрозуміти, що дієта, що відповідає бодібілдингу, також може бути досягнута за невеликий бюджет. На додаток до перелічених тут основ, культурист також дає численні інші поради щодо того, як викликати смачні альтернативи з невеликою креативністю з таких монотонних речей, як нежирний кварк та Ко.