Поліпшіть свою вибуховість Болгарський метод - HOLIFIT

Покращення вибуховості: болгарський метод

Вибуховість - це фізична якість, яка може бути частиною навчальної програми.

holifit

Сьогодні ми побачимо, як створити програму бодібілдингу для розвитку цієї якості, спираючись на болгарський метод або контраст навантажень.

Що таке вибуховість ?

Болгарський метод або контраст заряду

Болгарський метод передбачає обробку важкого, а потім і більш легкого вантажу тієї ж серії. Цей контраст заряду в поєднанні з високою швидкістю, що відображається під час вправи, дозволить вам значно покращити свою вибуховість. Швидкість є одним з найважливіших факторів цього методу, якщо ви помічаєте, що падіння швидкості зменшує кількість повторень (10 повторень), так що серія робиться на максимальній швидкості.