Поліпшити показники крові - це важливо!
Всі ви, хто регулярно перевіряє кров у лікаря, знаєте, що показники крові можуть дати дуже хорошу інформацію про вашу поведінку та спосіб життя. Зрештою, аналіз крові - це гарна можливість виявити можливі проблеми зі здоров’ям або гострі або хронічні запалення. Але кров виявляє набагато більше про поточний стан організму, напр. Б. дефіцит заліза, алергія, захворювання печінки тощо. Достатньо лише декількох крапель крові, щоб знати, як організм "тикає".
Що включає малий аналіз крові?
Якщо у вас невелика кількість крові, вимірюється концентрація клітин крові. Зазвичай невеликий аналіз крові включає наступне:
- Еритроцити (еритроцити) та лейкоцити (лейкоцити) також
- Тромбоцити (тромбоцити крові)
- Гемоглобін (пігмент червоної крові)
- Гематокрит (в'язкість крові)
Еритроцити (еритроцити)
Кількість еритроцитів забезпечує інформацію про надходження кисню в організм, оскільки разом з ними кисень транспортується до органів. Якщо еритроцитів забагато, це може сказати вам щось про можливі захворювання легенів та серця. Якщо, навпаки, еритроцитів дуже мало, це може бути ознакою анемії та дефіциту заліза або вітаміну В 12. Приблизні стандартні значення для орієнтації:
Нормальні показники для жінок: 4,0 - 5,4 млн/мкл
Нормальні показники для чоловіків: 4,3 - 5,6 млн/мкл
Білі кров'яні клітини (лейкоцити)
Якщо кількість лейкоцитів збільшується, це може бути ознакою запалення або інфекції в організмі. Приблизні стандартні значення для орієнтації:
Нормальні показники для жінок та чоловіків: 3800 - 10500/мкл
Тромбоцити крові (тромбоцити)
Тромбоцити важливі для згортання крові. Якщо це значення дуже велике, це може бути інфекція або рак. Навпаки, особливо низькі значення можуть бути пов’язані з дефіцитом вітаміну В 12 або регулярними прийомами ліків.
гемоглобін
Гемоглобін - це червоний пігмент у крові. Його часто скорочують як Hb. Він визначає загальну кількість гемоглобіну в крові (= HbE) або просто ту, яка зв’язана з еритроцитами (= MCH).
Підвищене значення гемоглобіну може мати місце при менінгіті, пухлинах або інсульті. Дуже низький показник часто є ознакою дефіциту заліза. Хронічне запалення кишечника, як хвороба Крона, також може мати низький рівень Hb. Приблизні стандартні значення для орієнтації:
Нормальні показники для жінок: 12-16 г/дл
Нормальні показники для чоловіків: 13-17 г/дл
Гематокрит
Значення гематокриту слід розглядати особливо стосовно віку, статі та кількості еритроцитів. Загалом, значення гематокриту надає інформацію про властивості потоку крові. Якщо це значення дуже велике, кров досить густа і ризик утворення тромбів вище. Приблизні стандартні значення для орієнтації:
Нормальні показники для жінок: 38 - 44%
Нормальні показники для чоловіків: 42-50%
Що саме містить повний аналіз крові?
Повний аналіз крові складається з малого та диференціального аналізу крові (розширений аналіз крові). Отже, це продовження малого рівня крові, щоб можна було визначити подальші показники крові.
На додаток до згаданих вище значень, у загальному аналізі крові аналізуються значення для гранулоцитів, лімфоцитів та моноцитів.
Гранулоцити
Гранулоцити поділяються на нейтрофіли, еозинофіли та базофіли. Якщо кількість гранулоцитів збільшена, причиною можуть бути стрес, прийом ліків, гостра інфекція, а також вагітність, лейкемія або алергія. Натомість особливо низьке значення дає інформацію про можливий дефіцит вітаміну В-12, синдром Кушинга або є ознакою стресу. Приблизні стандартні значення для орієнтації:
паличкоподібні нейтрофіли: 3 - 5%
сегментовані нейтрофіли: 54 - 62%
Еозинофіли: 1 - 4%
Базофіли: 0-1%
Моноцити
Моноцити відіграють важливу роль в імунній системі, оскільки вони атакують і усувають патогени. Якщо значення моноцитів підвищено, це свідчить, наприклад, про хронічне запалення кишечника, таке як виразковий коліт та хвороба Крона, або про гостру інфекцію, таку як залізиста лихоманка Пфайффера, туберкульоз або малярія. Приблизні стандартні значення для орієнтації:
Нормальні показники для жінок та чоловіків: 3 - 8%
Лімфоцити
У випадку лімфоцитів розрізняють лімфоцити групи В та лімфоцити типу Т. В-лімфоцити відповідають за вироблення антитіл. Т-лімфоцити утворюють речовини, що передають інформацію, яка транспортує інформацію між клітинами імунної системи. Якщо це значення збільшиться, може бути інфекція. Низьке значення може діагностувати хворобу Ходжкіна, синдром Кушинга або СНІД. Приблизні стандартні значення для орієнтації:
Нормальні показники для жінок та чоловіків: 25-45%
Чи можу я покращити показники крові за допомогою збалансованого харчування?
З одного боку, кров відповідає за транспортування поживних речовин до окремих клітин. З іншого боку, йому також потрібні поживні речовини для оптимального складу, який він отримує зі збалансованим харчуванням. Тому рекомендується дієта з високим вмістом клітковини з великою кількістю фруктів, овочів та зерен.
Продукти, які можуть негативно вплинути на показники крові, - це продукти з білого борошна, цукор, а також дуже жирне м’ясо. Якщо ви забезпечуєте збалансоване харчування, ви вже зробили важливий крок до нормалізації показників крові.
Чи можу я покращити показники крові, достатньо потренувавшись?
Показники крові можна покращити за допомогою суперпродуктів та дієтичних добавок?
Багато харчових добавок та суперпродуктів особливо багаті мінералами, вітамінами, антиоксидантами, білками та клітковиною. Багато людей, які підозрюють за харчуванням, використовують його як підтримку у своєму плані харчування. Багато з так званих "суперпродуктів" мають суто рослинну основу і тому є популярною альтернативою іншим препаратам.