Полунична дієта! Ви втрачаєте 4 кілограми за тиждень! Ось рецепт!

Чудові сезонні фрукти, полуниця, є надійними помічниками в боротьбі із збільшенням ваги. Ці фрукти мають низький вміст білка, багаті вітаміном С і фолієвою кислотою і допомагають скинути цілих 4 фунти за тиждень.

То чому б не спробувати полуничний режим схуднення.

Полуниця прискорює кишковий транзит, містить 90% води, забезпечує мінеральний баланс, утримує голод і допомагає виводити токсини з організму.

Крім того, кілька досліджень показали, що регулярне вживання полуниці сприяє зниженню рівня цукру в крові, зміцнює імунітет і дає тілу енергію.

Тому полунична дієта не залишить вас слабкими, адже ці фрукти містять клітковину, білок, вітамін С, вітаміни групи В, магній, мідь, кальцій, калій і фолієву кислоту.

Ось як виглядає меню на день полуничної дієти

Сніданок: натуральний полуничний коктейль (одна чашка полуниці, плюс одна знежиреного молока, 2 кубики льоду і 2 краплі ванільної есенції), несолодкий кава або чай, варене яйце.

Обід: салат з помідорами та знежиреним сиром, куряча грудка на грилі, чашка полуниці.

Вечеря: Блюдо зі шпинату, 150 грам риби, приготовленої на пару, і збризнути лимонним соком.

Перекуси: нежирний йогурт з 3-4 полуницями або 5-6 сирими мигдалями.

Які продукти заборонені протягом 7 днів полуничної дієти

- червоне мясо
- ковбаси
- торти
- Картопля фрі
- піца
- газовані соки

Їжа дозволена

Протягом 7 днів у вашому раціоні крім полуниці повинні бути такі зірки, як шпинат, лобода, салат, редис, зелена цибуля, в поєднанні з нежирною куркою, індичкою або рибою.

---