Полуниця на ніч при схудненні
Наша улюблена ароматна ягода не тільки смачна, але і надзвичайно корисна: крім вітаміну С, вона містить велику кількість необхідних мікроелементів, антиоксидантів, вітамінів А, Е, Р і В, клітковини, пектину, органічних кислот, а також марганець, залізо, калій, фосфор, йод.
Регулярне вживання полуниці покращує роботу серця і зору, сприяє зниженню рівня цукру в крові та «шкідливого» холестерину, зміцнює імунітет, а полуничний сік має здатність розчиняти камені в жовчних протоках.
Але для багатьох основною перевагою полуниці є її здатність боротися із зайвими кілограмами.
Але чи справді це правда, а полуниця дійсно допомагає при схудненні - читайте далі.
Схуднути за допомогою полуниці
Питання схуднення з кожним роком стає все більш актуальним, не дарма Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) насторожує, наполягаючи на тому, що у світі кількість жителів Землі із надмірною вагою збільшується в середньому на 4 % в рік. У число країн, де група людей з ожирінням швидко зростає, Росія та Україна були включені вже більше 10 років.
Але тут можна використовувати врожай місцевих садів та городів з користю для здоров’я, зокрема, попрацювати над своєю фігурою, із задоволенням рвати полуницю - низькокалорійні ягоди та напрочуд корисні.
Це тому, що це допомагає зменшити вагу, але процес схуднення полуницею повинен бути спокійним і рішучим, якщо ви дійсно хочете досягти бажаного результату.
Вживання полуниці для схуднення очевидно, оскільки вона має легкий сечогінний ефект і сприяє розщепленню жиру, а також покращує роботу травного тракту, що позбавляє кишечник від небезпечних «закупорок».
Ви можете споживати полуницю в будь-який час доби, наприклад, у свіжому вигляді, а також у різних десертах, холодних супах. Але у багатьох людей, які худнуть, виникають сумніви щодо того, чи можна їсти полуницю, коли вона худне ввечері, чи це шкодить організму.
Як підтверджує практика, полуниця не протипоказана на ніч, головним чином тому, що вона відноситься до ягід з високою енергоємністю, тобто на її перетравлення витрачається більше калорій, ніж у неї самої.
Полуниця, з’їдена на ніч із зниженням ваги, безсумнівно, принесе користь організму і оздоровить його, навіть коли ви спите.
Однак ті, хто страждає від підвищеної кислотності шлунка, не втручаються в «поїдання полуниці» ні в той же день, ні навіть пізніше вночі. З обережністю слід вживати полуницю та алергію.