Попередня вправа для плуга 1 Ellviva

Ляжте рівно на спину. На наступному вдиху зігніть коліна і схрестіть руки за колінами. Лікті вирівняні в бік. Тепер підніміть голову і поставте її на коліна (вихідне положення).

Продовжуйте виконувати вправу до тих пір, поки це добре для вас. Щоб закінчити вправу, розпустіть руки і поставте зігнуті ноги вгору.

Поділитися в Twitter.
Поділитися у Facebook.
Поділіться на Google Plus.
Рекомендуйте сайт електронною поштою.
Рекомендуйте сторінку через WhatsApp.
Друк сторінки.

«
‹
...
5
6-й
7-й
8-й
9
10
11
...
›
»

Вас також може зацікавити!

Плавання - ось як виграють люди з надмірною вагою

Плавання особливо підходить для схуднення. Як розтопити нелюбові любовні ручки!

Схуднути на велосипеді

Вам подобається займатися спортом і худнути? Це можливо на велосипеді. Від чого це залежить?
Тут ми це розкриваємо!

Калькулятор оптимальної ваги

Калькулятор оптимальної ваги ellviva визначає Вашу оптимальну масу тіла найближчим часом.

Кроссфіт - справжня тренування на твердість

Кросфіт - фітнес-тренд, який походить із США. Тренування на твердість не тільки змушує спортсменів потіти, але й розсовує їх до меж.

Силові тренування - саме стільки має бути!

Для отримання ідеальної фігури в бікіні досить півгодини силових тренувань на тиждень?

Стрічка Кінезіо - цілюща стрічка

Стрічки Kinesio використовуються в йозі, пілатесі або фізіотерапії. Клейкі стрічки повинні послабити натяг.

Схуднути на велосипеді

Застереження:

За жодних обставин інформація не повинна розглядатися як заміна професійної консультації або лікування кваліфікованими та визнаними лікарями. Вміст ellviva.de не можна і не повинен використовувати для постановки незалежних діагнозів або для початку лікування.

Примітка щодо лікарських засобів:

Щоб отримати інформацію про ризики та побічні ефекти, прочитайте вкладену упаковку та зверніться до свого лікаря або фармацевта.