Поповнюйте пам’ять за допомогою ігор!
Оновлено: 8 листопада 2019 р
З віком пам’ять може трохи впасти. Якщо не завжди є про що пам’ятати, це може викликати легке занепокоєння. Як це вилікувати? Якщо невелика забудькуватість цілком нормальна, ви можете, однак, зміцнити пам’ять за допомогою ігор! Все більше додатків, настільних ігор та розважальних заходів допомагають боротися з наслідками старіння. Щось, щоб заспокоїти себе, повеселитися і розсердити онуків !
Коли хвилюватися ?
Забувши ключі, прибувши до кімнати, не пам’ятаючи, що ви там приїхали, не знаючи, куди ви поклали окуляри, які були у вас на носі хвилину тому ... Ці маленькі недогляди, які трапляються в будь-якому віці, стають трохи частішими через деякий час. Але чи насправді нам слід про це турбуватися? Які ознаки слід сприймати серйозно? Причиною номер один цієї втрати пам’яті є стрес. Стрес і тривога - фактори забудькуватості. Отже, якщо ви турбуєтеся про те, щоб забути ключі, це може призвести до інших невеликих моментальних недоглядів. Перше, що потрібно зробити, це заспокоїти себе.
Два фактори, на які слід звернути увагу: повторення та вплив. Якщо ці невеликі недогляди стають повторюваними та регулярними, може знадобитися консультація фахівця. Інший фактор - вплив на ваше повсякденне життя. Якщо ці упущення починають порушувати ваше повсякденне життя, знову ж таки необхідна консультація.
Стимулюйте свої нейрони
З віком ваші органи погіршуються. Тому нормально, що ваш мозок теж постраждав. Наша пам’ять працює не так само в 20, як у 50. Звідси важливість турботи про свій мозок. Якщо це стосується хорошої дієти та регулярних фізичних навантажень, ігри також можуть стимулювати ваш мозок та зберегти або навіть посилити пам’ять. Цих додатків та інших настільних ігор стає все більше і більше і дозволяють повернути собі впевненість у своїй голові !
Таким чином, судоку, кросворди або стрілки, коротше кажучи, всі головоломки дозволяють підтримувати мозок здоровим. Підштовхуючи вас до роздумів, пошуку імен, синонімів або розгадування головоломок, ці невеликі ігрові заходи дозволяють вам змусити мозок займатися своїм щоденним видом спорту. Ваша пам’ять працює об’єднано, ваші нейрони хитрі, ви повинні допомогти їм знайти нові об’їзні шляхи.
Яка регулярність ?
Більшість із цих заходів можна робити щодня. Інші займають більше часу, але це потрібно робити один-два рази на тиждень. Нові технології дають змогу помножити цей вид діяльності. Наочні ігри, ігри пам’яті та мови, ігри на маніпуляції та побудову, регулярність - це головне, але також різноманітність. Тому вам настійно рекомендується регулярно змінювати свою діяльність та підтримку.
Нарешті, якщо у вас є онуки, скористайтеся! Така гра, як «2 хвилини разом», дозволяє грати з членами вашої родини, особливо з онуками. Завдяки тому, що ви згадуєте загальний анекдот або пам’ять, діяльність цього типу стимулює вашу віддалену пам’ять. Що тренувати мозок і стимулювати пам’ять за допомогою ігор !