Попрощайтеся із суворими дієтами! Міхаела Біліч пропонує вам чотири ідеї для побалувань - Евз Монден
Останні новини
Попрощайтеся із суворими дієтами! Михаела Біліч розповіла, як можна перетворити звичайну закуску на ласощі.
"Ось деякі мої ідеї" балування ":
- печиво (...) та склянку теплого молока
- Вафлі з какао та чашкою чаю
- смажена кукурудза і склянка нульового соку
- прості чіпси також з нульовим соком
Які умови, за яких звичайна закуска може перетворитися на "ласощі"?
- Калорійність повинна становити близько 150-180 калорій, тому кількість має значення. У моєму випадку це означає 25 г для печива/вафельних виробів і 35 г для чіпсів/смаженої кукурудзи.
- Поставте ціну на дералів, презентація повинна враховувати будь-яку деталь, яка може принести задоволення: тарілки, склянки, прикраса столу, атмосфера ... все має значення. Вибирайте аксесуари так, ніби ви важливий гість, щоб вас підкорили/вразили.
- Зарезервуйте для цього ритуалу розваги мінімум 15-20 хвилин і переконайтеся, що поруч нікого немає, це ваш момент задоволення - ексклюзивний, егоїстичний та особистий
- Смакуйте продукти, насолоджуючись кожним ковтком (будь-який екран заборонений і жодна інша діяльність, яку ви не можете виконувати протягом цього часу), спробуйте задовольнити всі свої почуття цими інгредієнтами не тільки смачно, але й дозволено. заслуговують!
- Час дня слід вибирати поза прийомами їжі, наприклад, "5-годинний чай" або навіть краще "після восьми", тобто ввечері, після закінчення роботи, всі в будинку заспокоїлись - досить, щоб залишити вас щоб мати хвилину саме для вас.
- Продукти, що “балують”, повинні входити до списку тих, які були заборонені на всіх дієтах, і, що дуже важливо, вони повинні бути на ваш смак, щоб догодити вам - незалежно від того, скільки жиру чи цукру вони містять. балування знежиреним йогуртом та огірками ", написала в Instagram Михаела Біліч.