Порада 1 Дієта селери

Все про все

Порада 1: дієта на селері

Порада 1: дієта на селері

Дієта із селери - справжній порятунок для тих, хто хоче швидко скинути кілька кілограмів і не завдати шкоди здоров’ю. При правильному підході ви можете видалити близько 5-7 кг за 14 днів. Такий дивовижний результат досягається порівняно низькою калорійністю селери, а також нормалізацією роботи травної системи та поліпшенням обмінних процесів. Ось чому селеровий дієта популярна у сучасних жінок.

Глікемічний індекс

Порада 2: селера для схуднення

Селера - відома овочева культура. Це приносить величезну користь для організму і навіть допомагає позбутися зайвої ваги. Можна їсти будь-яку частину цієї рослини.

дієта

Користь селери

У 100 грамах селери міститься не більше 33 калорій.

Рекомендації щодо дієти

Тривалість дієти - не більше 2 тижнів, за які можна скинути 5-7 кілограмів зайвої ваги.

Готуючи суп на основі селери

Дієта на селеровій дієті

Кількість супу не вказано - їжте кожен день до повного насичення. Решта дієтичного раціону складається з таких продуктів: понеділок: кисло-солодкі фрукти та ягоди.Вторник: свіжі або варені овощі.Среда: овочі та 1 запечена картопля - перед сном.Четверг: 1 літр нежирного йогурту і 3 банани.Пятниця: 6 помідорів 400 грам вареної яловичини і 1,5 літра трави чаї. Суббота: свіжі або варені овочі, 300 грам вареного нежирного м'яса і 1,5 літра трав'яного чаю. Неділя: свіжі або парові овочі, коричневий рис і 1,5 літра трав'яного чаю.

Порада 3: напій для схуднення із селери

Якщо пити напій із селери протягом 9 днів, можна схуднути до 4-5 кг. Напій також має омолоджуючий ефект і дозволяє поліпшити настрій і тонус.

Глікемічний індекс

Тобі потрібно

  • На 1 літр води:
  • - 2 стебла селери;
  • - 5 штук моркви;
  • - пучок петрушки;
  • - 0,5 кг шпинату.

посібник

На основі напою була розроблена дієта, яка передбачає вживання 250 мл селерного напою з кожним прийомом їжі. Щоденне меню також включає 2 грейпфрути (сніданок), овочевий салат (салати), 1 овоч (приготовлений) та 1 лимон (вечеря). У закуску ви можете їсти апельсини (до 5 штук) щодня. На думку розробників дієти, вона не тільки очищає організм, але і підвищує ясність розуму.

Щоб приготувати напій із селери, спочатку потрібно пропустити селеру, моркву та шпинат через м’ясорубку. Потім покласти в ємність, долити води і кип’ятити 10 хвилин, потім додати петрушку і поставити на вогонь ще 10 хвилин. Протягніть крізь сито або марлю перед використанням.

Якщо ви готуєте напій безпосередньо перед тим, як його з’їсти, його можна приготувати в соковижималці.