Порада 1 Супи для схуднення на будь-який смак

Все про все

Порада 1: супи для схуднення на будь-який смак

Ці супи є чудовою основою або доповненням до дієти, оскільки вони низькокалорійні, багаті вітамінами і чудово втамовують голод!

Мабуть, найменш калорійний овоч - це огірок: 90% води, 100 грамів складають лише 15 калорій! Ми будемо готувати на його основі Літній огірковий суп.

Щоб зробити одну порцію, візьміть кілька великих огірків і почистіть будь-яку грубу шкірку. Потім відправте їх у блендер разом зі склянкою нежирного кефіру і додайте часник, перець і сушені, а краще свіжі овочі.

Любителі соковитих помідорів не пройдуть повз томатний суп.

Для його приготування візьміть 0,5 кг подрібнених помідорів у власному соку (переконайтеся, що в складі немає цукру!), Велику головку цибулі, червоний болгарський перець, 1,5 літра води та спеції за смаком.

Закип’ятити воду в каструлі з помідорами та дрібно нарізаними головками цибулі і варити на повільному вогні близько півгодини. Потім дрібно наріжте паприку і приправте рештою спецій.

Гурманам це дуже сподобається Суп з цвітної капусти з шафраном

Вам потрібно 0,5 літра слабкого курячого і кращого овочевого бульйону, стільки нежирного молока, кілька щіпок шафрану, 1 головка цвітної капусти, 1 столова ложка. Оливкова олія, сіль і перець за смаком і петрушка.

Помийте капусту і наріжте її невеликими суцвіттями. Тим часом розмішайте каструлю з молоком, бульйоном і шафраном, трохи збризніть і дайте закипіти. Як тільки з’являться бульбашки, додайте на сковороду капусту і варіть близько 5 хвилин: вона повинна розм’якнути (перевірити зубочисткою або виделкою). Потім зловіть трохи капусти і відкладіть її, а решту посипте блендером. Додайте за смаком свіжо перемелений чорний перець.

Нагрійте на сковороді столову ложку оливкової олії і швидко обсмажте капусту без кісточок з петрушкою.

Розкладіть капусту по тарілках і розподіліть суп. Подавайте відразу - такий суп на смак свіжозаварений.

Порада 2: меню для Боннської дієти

Основним компонентом Боннської дієти є низькокалорійний суп, який допомагає спалювати жир. Завдяки використанню цієї тарілки ви можете позбутися 5-8 кілограмів зайвої ваги за тиждень.

Боннські рецепти супів

Меню Боннської дієти

Якщо ви відчуваєте сильний голод, можете повечеряти запеченою картоплею з рослинною олією.

Категорично заборонено вживати алкогольні напої, борошно та жирну їжу.