Порада книги «Копф-Кіно
Гельмі Тішлер-Вентер
Програма тренінгу базується на останніх дослідженнях нейронаук і базується на професійній освітній роботі автора як тренера та поведінкового тренера. Брюнгс також набув досвіду як підготовлений тренер з психіки та гіпнозу.
Назва книги. Фото: Tredition GmbH
Дірдорф/Гамбург. Всім відомо, що: стрес і страх безпосередньо пов’язані. Наші думки впливають на фізіологію тіла і навіть призводять до закупорки. Для того, щоб прийти в рівновагу, організм потребує відновлення через достатній сон і перерви.
Брунгс рекомендує самогіпноз для регенерації. Це формує фокус його навчальної концепції. Він показує шляхи зменшення стресу, зменшення тривожності та набуття впевненості в собі. Він керує навчальним процесом поетапно і обіцяє: "Ви відчуєте бажану зміну вже через кілька тижнів".
Якщо стрес викликає в нас біохімічні процеси, які блокують нас у наших діях, то, навпаки, блокади повинні розчинитися через позитивний вплив на ці процеси. Для цього спочатку створюється індивідуальний план тренувань. Тоді вам слід планувати розумові тренування два-три рази на тиждень. Для початку рекомендується вести щоденник за шаблоном.
Черевне дихання - одна з найефективніших розумових технік, оскільки дихання безпосередньо контактує з вегетативною нервовою системою. Brungs представляє два варіанти черевного дихання. Методика BARM (Breath-Associate-Relaxing-Method) поєднує в собі глибоке дихання з асоціативними словами, його можна добре використовувати в повсякденному житті. Техніка швидкого руху очей імітує REM-фазу і забезпечує блискавичну релаксацію. Сміх вивільняє ендорфіни і надає профілактичну та терапевтичну дію на організм. Самогіпноз - це метод програмування тіла та розуму на здоров’я, добробут та успіх. Оскільки метод дуже складний, він займає багато місця в навчальній книзі. Брунгс пропонує два методи самонавіювання на вибір та крок за кроком керує вправами.
Гіпноз і самогіпноз можуть не тільки зменшити страх, але й застосовувати багато інших застосувань, таких як активізація самовідновлення, відмова від куріння, зменшення ваги або регулювання болю.
Книга написана так, що її легко зрозуміти. Завдяки зрозумілим прикладам та анекдотам, як історія швейцара та слабшого себе, автор розпушує тему.
"Kopfkino" було видано Tredition GmbH у м'якій обкладинці (ISBN 978-3-7497-2793-3), твердій обкладинці (978-3-7497-2794-0) та електронній книзі (978-3-7497) -2795-7). htv