Поради дієтолога Світлани Фус
Дієтолог Світлана Фус допомагає людям змінити свій раціон і позбутися від кілограмів. Його рекомендаціями охоче користуються ті, хто дивиться «Підвішені та щасливі» та інші.
Поради дієтолога Світлани Фус
- Щоб покращити результат схуднення, поєднуйте правильне харчування з фізичними вправами.
- Ведіть журнал, в який записуйте все, що ви їсте.
- Голодування допоможе вам схуднути на кілька кілограмів, а потім просто зупинити вагу.
- Якщо ви відмовляєтесь використовувати цукор, ви можете замінити його сухофруктами, медом або свіжими фруктами.
- Їжте дрібно і регулярно.
- Для м’ясних продуктів ви віддаєте перевагу білу курку або телятину. Також їжте рибу та морепродукти.
Через це, категорична думка дієта, вона проти вживання ліків, що стимулюють обмінні процеси в організмі. Застосування таких таблеток викликає серйозні проблеми зі здоров’ям: погіршується стан волосся, нігтів, шкіри, з’являються зупинки менструального циклу та інші проблеми. Єдиним винятком є звичайна клітковина, яка корисна для схуднення.
Поради Світлани Фу щодо приготування їжі
Найкращий спосіб приготування правильної їжі - пара. У цьому випадку ви заощадите максимальну кількість вітамінів і мікроелементів. Багато людей кажуть, що така їжа не смачна. У цьому випадку можна приготувати їжу на пару, а потім довести її до смаку. Що стосується випічки, то цей варіант краще використовувати, і не використовуйте вершкове масло під час варіння, а готуйте страву у власному соку.
Рекомендації від Світлани Фус щодо вибору дієти
Після дієти Дієти не є ефективним способом схуднення. Обмеження в дієті
протягом короткого періоду часу дає лише тимчасовий результат. Саме тому Світлана рекомендує повністю переглянути і змінити свій раціон. Потрібно відмовитись від калорійної та шкідливої їжі, не їсти солодкого та випічки.
Зразок меню від Світлани Фус
Сніданок: 250 грам овочевого салату, яйце, скибочка цільнозернового хліба та твердий сир.
Другий сніданок: склянка кефіру, яблуко або апельсин.
Обідати: шматок тушкованої телятини і 250 грам овочевого салату.
Вечеря: 250 грам запечених овочів, скибочка цільнозернового хліба та 2 яйця.