Поради для швидкого схуднення 8 ід; схуднути, не думаючи про це
Додати до обраного Anna Tamilia/iStock
Я міняю дієту, щоб швидко схуднути
- Я роблю перекус проти закусок
Плоди не вживають їжі. Ми приймаємо їх барвистими або регресивними, як банани чи ківі, порізані на шкаралупу.
Між двома укусами, добре розжовані, ми робимо приємний телефонний дзвінок своєму найкращому другу. І я обіцяю, через п’ятнадцять хвилин зображення великої шоколадної скелі зникне.
- Я балую свій серотонін
Цей гормон гарного настрою та ситості є одним із ключів до тривалого схуднення.
Щоб побалувати її:
- Замість того, щоб робити перерву на сигарети, двічі на день ми гуляємо п’ятнадцять хвилин у швидкому темпі, носом до вітру. Фізичні навантаження регулюють бажання перекусити, поки тіло поглинає все необхідне йому світло
- По можливості побалуйте себе великим блюдом з морепродуктами.
- Нарешті, ми підзарядимося антистресовими мікроелементами. Дозування: тритижневий курс літієвих ампул, два ранку, два ввечері, при кожній зміні сезону.
- Перекушую соєю
Хороші новини для тих, хто божеволіє від органічного, дослідження показали, що соєвий білок допомагає втрачати жир, не втрачаючи м’язи. Отже, нам замінюють їжу, виготовлену з сої, або змішану з соєвим молоком.
Не кажучи вже про закуски, зроблені з тофу або соєвим йогуртом. Ми пам’ятаємо, щоб добре дихати між кожним укусом, щоб зменшити голод.
- Купую тарілки
Побалуйте себе гарними десертними тарілками. Порада, як і будь-яка інша для зменшення порцій.
- Я готую світло
Роблю вправи для схуднення
Вага, яка не злітає? І ось ми серфінг a тренерська програма віртуальний. Просто підпишіться, щоб відчувати, як вас заохочують.
- Я оптимізую свої жулі
З цим екзо "Супермен": витягнуте тіло, руки вперед, живіт впирається у ваші жулі, що стоять на колінах, а голова втягнута, ми тримаємо позу, роблячи невеликі кола рук. Impec для абс і рук.
Я міняю свої звички, щоб схуднути
Ви не любитель спорту? Вийшовши зі станції метро до пункту призначення та піднявшись сходами, ви можете зробити свої зусилля вигідними за допомогою цього спортивного взуття на ергономічній підошві (по 1 кілограм кожна). Ноги швидко нарощують м’язи, і якщо ви засунете їх у ці целюлітні гетри, трансформація буде швидкою. Мотивуюча, ні ?