ПОРАДИ НУТРІОНІСТА Синдром подразненого кишечника Ось що потрібно зробити, щоб полегшити симптоми Медіки
Синдром подразненого кишечника є загальним захворюванням, особливо серед жінок. Близько двох третин пацієнтів, які отримують цей діагноз, - жінки, і цей стан в основному виявляється у людей у віці до 45 років.
Синдром подразненого кишечника в основному характеризується такими шлунково-кишковими симптомами, як діарея, запор, спазми в животі або метеоризм.
Гастроентеролог або терапевт - це той, хто зазвичай займається лікуванням цього стану. Але коли жодне лікування не спрацьовує, дієтолог може допомогти пацієнту, оскільки збалансоване харчування може полегшити симптоми.
Доктор Лаура Ене, фахівець з питань харчування, діабету та метаболічних захворювань, розповіла в першому шоу цього сезону, яке вона веде на телеканалі Medika, про цей стан та про зміни, які повинні вчинити ті, хто страждає синдромом роздратованого кишечника.
Незрозуміло, що запускає це захворювання, факторів може бути кілька.
«Тригерами можуть бути середовище, стрес, а також генетичні фактори. Це також може бути порушенням у взаємодії мозку та кишечника. Жовчні кислоти можуть, у свою чергу, відігравати центральну роль в області подразненого кишечника. Вони вже відомі як справжні ендогенні проносні засоби. Здається, що зміни кількості та якості жовчних кислот можуть бути причиною синдрому подразненого кишечника. Здоровий спосіб життя та збалансоване харчування не лікують, але вони відіграють надзвичайно важливу роль у полегшенні симптомів "., - сказала доктор Лора Ене.
Більше 90 відсотків людей із синдромом подразненого кишечника вважають, що їжа є причиною дискомфорту, помітивши, що деякі продукти викликають або погіршують симптоми.
Отже, слід виключити продукти, багаті цукром, ті, що містять штучні підсолоджувачі, алкоголь, молочні продукти, жирну їжу, оброблену їжу, алкоголь та газовані напої, продукти з високим вмістом вуглеводів, кофеїну, а також здорову їжу. це буде капуста, квасоля, цвітна капуста, часник або цибуля.
Дієтолог рекомендує використовувати харчовий щоденник. Всі ці продукти, які можуть посилити або посилити симптоми, необхідно усунути, а потім поступово знову вводити в раціон, оскільки у дітей досягається диверсифікація, щоб побачити, яка з них приймається організмом, а яка ні.
"Нам потрібно вести харчовий щоденник, щоб з’ясувати, що викликає синдром подразненого кишечника. Ми усуваємо все, що нам відомо, що болить, а потім поступово впроваджуємо їх шляхом диверсифікації, як у немовлят. Дієта тримає симптоми під контролем, навіть якщо це не стосується основної причини синдрому подразненого кишечника. Крім того, спосіб харчування ми дуже важливі. Харчуватися брудно, їсти не в той час, їсти швидко, їсти у великих кількостях, їсти в стресових умовах, не будучи розслабленням і радістю за столом, гризти в бігу, це може мати важливий внесок у появу синдрому подразненого кишечника. Але ми повинні поважати принаймні 3 прийоми їжі протягом дня. Їжа повинна бути в радість ", каже спеціаліст телеканалу Medika Лора Ене.