ПОРАДИ ПРОТИ ГРИПУ
Хороші новини: сезонний гастроентит вмирає!
Погані новини: керівники мереж спостереження за грипом (INSERM та Sentinel) оголосили про перевищення епідеміологічного порогу на сьогодні.
СИМПТОМИ:Ця респіраторна інфекція характеризується:
- Швидка лихоманка (39 ° C), що супроводжується ознобом,
- Головний біль,
- Біль у горлі,
- Втомився,
- Біль і скутість у суглобах,
- Сухий кашель,
- Холодний,
- Нудота.
ПРОФІЛАКТИКА ХАРЧУВАННЯ:
Спортсмени у високий сезон, особливо гострі та треновані, часто страждають першими.
Ось чому найкращим засобом буде очікування з дієтою, багатою на антиоксиданти:
- Навантаження на вітамін С: Кольорові фрукти та овочі. (Ківі, апельсин, манго.).
Супи також цікаві тим, що вони низькокалорійні і зволожують. Але перевагу щодо сирої: вміст вітаміну С ділиться на 2 під час варіння, дивіться більше, якщо їжа повторно готується. - Виберіть aдієта, багата бета-каротином: морква, гарбуз та апельсинові фрукти.
- Напій зелений і чорний чай, багатий антибактеріальними катехінами але подалі від споживання вітаміну С.
- Насолоджуйтесь своїмтисан на основі чебрецю, рожевого дерева, евкаліпта або навіть м’яти перцевої.
- Не зловживайте бродінням продуктів які через важку роботу кишечника послаблюють імунний захист і модифікують кишкову флору, тоді більш відкриті до зимового зла. Такі солодкі на цих продуктах: капуста, заготовка, багата соусом та ліпідами, перепечене м’ясо.
ВЖЕ З'ЯВИЛИСЯ ПЕРШІ СИМПТОМИ:
Перед тим, як звернутися до лікаря, є наші відомі «Бабусині рецепти»:
- ГРУЗОВИЙ ДІМ:
+ 1 лимонний сік,
+ 1 крапля ефірної олії кориці (або 1ч.л меленої кориці),
+ 1 крапля ефірного масла гвоздики (або гвоздики),
+ 1 крапля ефірного масла евкаліту.
Споживати, заливаючи в нього гарячу воду за перших ознак.
Увага, це не замінює важливості вакцини, а також медичного огляду у разі стійкості.