Поради проти постійних перекусів в домашньому офісі пишеться; Ягода
Через поточну коронарну кризу багато хто з нас зараз працює вдома. Що стосується здорового харчування, це пропонує багато переваг: відсутність нездорових спокус пекаря та їдальні, відсутність солодощів від колег та повністю обладнана кухня. Але це також криє абсолютно нові виклики: Постійне перекушування.
Ти це теж знаєш? Ви вдома і постійно думаєте, що їсти далі? Ваша прогулянка веде вас до холодильника кілька разів на день і якось у вас складається відчуття, що ви постійно перекушуєте?
Тоді я маю для вас кілька порад проти постійних перекусів у домашньому офісі:
Ніяких запасів солодощів вдома
Найефективніший метод проти постійного вживання їжі вдома - не мати вдома солодощів! Ми всі, напевно, знаємо типову шухлядку для цукерок або «закусочну». Але постійна доступність нездорових спокус змушує нас гризти більше, ніж ми насправді хочемо. Тому моя дуже чітка рекомендація: Не зберігайте вдома солодощів! Звичайно, це не означає, що ви ніколи не повинні пригощати себе чимось солодким, навпаки! Натомість вибір чогось солодкого повинен бути усвідомленим рішенням про покупку.
Купуйте лише невеликі розміри порцій
Якщо ви хочете чогось солодкого, найкраще купувати лише невеликі порції з самого початку. Яскравим прикладом, безумовно, є плитка шоколаду: ви вирішили з'їсти лише частину цього разу, а решту зберегти на інший час. Але пізніше ви отримуєте стіл, який ви поставили назад, і з’їдаєте решту. Можливо, було б непогано придбати замість цього невелику шоколадку. Це також має ту перевагу, що ви можете насолоджуватися меншою кількістю свідомо. Тому що давайте будемо чесними: останній шматочок великої плитки шоколаду ніколи не смакує так добре, як перший. Перекушування в помірних кількостях (!) Може, таким чином, сприяти більш свідомому задоволенню.